Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Co chci v září dokázat

7. září 2016 v 10:23 | Skinny |  Deník
Ahoj, zlatíčka...
Konečně se mi podařilo sepsat vše, co bych chtěla za září dokázat, tak Vám to sem všechno napíšu... :) Budou to dva článečky, které si ještě připnu do menu vlevo, abych je měla vždy po ruce... Usmívající se
Za každé splněné cvičení si dám usměvavého smajlíka, abych si udělala radost... Usmívající se Pevně věřím, že úsměvy ze začátku měsíce budou pokračovat stále... Usmívající se A pokud splním některý z větších úkolů, co mám v plánu, tak se také objeví smajlík... Usmívající se
Možná se ptáte, proč jsem si nenaplánovala víc cvičení? Pravdou je, že stále ještě rehabilituju po operaci kolene... Cviky, které jsem si sepsala, bez problémů zvládnu, ale nechci to zase přehánět a ublížit si... Budu postupně přidávat další a další cvičení, až se dostanu k plnému zatížení kolene... Usmívající se Ale nedokážu říct, jak rychle to zvládnu, proto v plánu nic dalšího není... To budu mít jako bonus! Usmívající se
Máte i vy nějaké plány, přání, předsevzetí? Usmívající se

Vaše Skinny
 

Plán na září 2016

7. září 2016 v 10:22 | Skinny |  Moje plány
1) Najít si práci.
3) Zhubnout alespoň o 1,5 kg.
4) Zmenšit břicho a zadek alespoň o 1,5-2 cm.
5) Mazat si denně nohy a břicho zpevňujícím krémem.
6) Sepsat alespoň 5 zdravých receptů.
7) Přebrat skříň s oblečením. Co nenosím, darovat.
8) Poklidit a zkrášlit si pokoj.
9) Umýt okna v celém domě.
10) A to nejlepší nakonec. - Být šťastná s přítelem.

Plán cvičení - září 2016

7. září 2016 v 10:21 | Skinny |  Aktivita, cvičení
Výzvy:
denpočet opakovánísplněno
150Usmívající se
255Usmívající se
360Usmívající se
4odpočinek-
570Usmívající se
675Usmívající se
780Usmívající se
8odpočinek-
9100x
10105x
11110x
12odpočinek-
13130x
14135x
15140x
16odpočinek-
17150x
18155x
19160x
20odpočinek-
21180x
22185x
23190x
24odpočinek-
25220x
26225x
27230x
28odpočinek-
29240x
30245x



densplněno
1Usmívající se
2Usmívající se
3Usmívající se
4-
5Usmívající se
6Usmívající se
7Usmívající se
8-
9x
10x
11x
12-
13x
14x
15x
16-
17x
18x
19x
20-
21x
22x
23x
24-
25x
26x
27x
28-
29x
30x


Chůze:
Každý den ujít minimálně 10 000 kroků.
nebo
Alespoň hodinu denně procházka.
 


Lítáš, lítám, lítáme...

6. září 2016 v 18:31 | Skinny |  Deník
Zdravím Vás,
jak se Vám daří? Usmívající se Já pokračuju v hektickém tempu z minulého týdne... Jednak jsem doma zahájila velký úklid, abych si naplánovala rekonstrukci, práce a tak... A samozřejmě pokračuju v chození po pohovorech kvůli získání práce... Vypadá to nadějně, tak mi držte palce... Usmívající se
Co se týče cvičení, tak to vypadá také dobře... Pomalu začínám rozcvičovat koleno, tak doufám, že v příštím týdnu už zvládnu rotoped a další, trošku náročnější cviky... Usmívající se Zatím posiluju s vynecháním dřepů, poskoků a obdobných cviků zatěžujících kolena... Ale co si budeme říkat, po operaci se počítá každý pohyb... Usmívající se Když jsme u toho, má někdo z Vás zkušenosti s 30denní výzvou? Poradili byste, co si od nich vybrat? Usmívající se
KoKy, nedala bys mi sem, popř. na e-mail, odkaz k tobě na blog, kde máš svou recenzi na 30denní výzvu, prosím? Nepodařilo se mi ji najít... Plačící Díky moc! Usmívající se

Krásný den,
Vaše Skinny

Krásný týden

4. září 2016 v 19:47 | Skinny |  Deník
Přeju krásný konec víkendu... Usmívající se
Vím, že se ozývám po delší chvilce, ale měla jsem nějak nabitý program... Co je skvělé, že se konečně bavím, že si můžu užívat života, přátel, rodiny... Usmívající se
Jídelníček byl podle mého názoru pěkný, hlavně hodně zeleninky, tmavý chlebík, tvarohová vyrobená pomazánka... Usmívající se Vím, že bych ho sem mohla vypsat, ale připouštím, že jsem někde papír ztratila... Na druhou stranu, určitě mě za to neodsoudíte... Usmívající se
Co se týče receptů a možnosti dávat k nim i fota... Určitě je to v plánu, ale momentálně jsem ta jídla nevařila/nepřipravovala, takže mi dejte trochu času, prosím... Usmívající se Do budoucna tu bude také víc motivujících cvičení, receptíků a další vychytávek... Usmívající se
Těším se na další čtení a psaní... Usmívající se
Vaše Skinny

Těstovinový tuňákový salát

30. srpna 2016 v 10:00 | Skinny |  Saláty a zdravé recepty
Potřebujeme:
  • 200 g těstovin (já používám rýžové)
  • 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
  • okurka
Postup:
Uvaříme těstoviny a necháme je vychladnout. Mezitím si nakrájíme okurku na drobnější kostičky. Poté v misce smícháme těstoviny, okurku a tuňáka včetně šťávy. Podáváme studené.
Moje poznámky:
Další výborné letní jídlo... Usmívající se Je to lehké jídlo, které i krásně zasytí... Pochutnejte si... Usmívající se

Letní melounový salát

29. srpna 2016 v 10:00 | Skinny |  Saláty a zdravé recepty
Potřebujeme:
  • meloun
  • okurka
Postup:
Meloun i okurku si nakrájíme na menší kousky a v misce smícháme. Necháme salát zchladit v lednici a podáváme.

Moje poznámky:
Tento salát je můj oblíbený. Jednak je zdravý, jednak v létě krásně ochladí... Usmívající se Pochutnejte si... Usmívající se

28. 8. 2016

29. srpna 2016 v 9:27 | Skinny |  Jídelníček
snídaně: tmavý chléb, šunka, sýr, zeleninka
svačina: melounový salát
oběd: kuřecí maso, brambory, zeleninka
svačina: jogurt
večeře: mozzarela, rajčata, tmavý chléb
pití: voda (2,5 l), kafe, čaj Maté
pohyb: chůze (10 km), úklid
poznámka: Jsem s dnešním pohybem spokojená... Usmívající se Mám měsíc po operaci kolene, takže i tak to bylo až až... Usmívající se Co mysíte vy? Usmívající se

Odpověď na komentáře

27. srpna 2016 v 18:40 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím a přeju Vám krásný slunečný den... Usmívající se
Dnes budu psát jen krátce... Přemýšlela jsem, jestli mám reagovat na komentáře u předchozího článku... Každý má právo na vlastní názor, to uznávám... Ale soudit, když o mě téměř nic nevíte? To je zvláštní...

Třeba hned první komentář...
Santianty (13.4.2016 v 21:13)
"Raději ne píšeš jen sračky."
Má odpověď: Jestli myslíš, že psaní o zdravé výživě a postřehy ze snahy vyléčit se z anorexie jsou jen sračky, tak gratuluju, evidentně nemušíš v životě nic vážného řešit... Usmívající se


Další komentář, ke kterému bych se chtěla vyjádřit individuálně...
Terka (18.7.2016 v 17:08)
"Přesně tak, já mám na 162/40 kg. Hubla jsem z 54 kg.
Jestli je 70-ti kilová tlusťoška anorektička, jsem já tlusté prase ;)."
Má odpověď: U tvého komentáře jsem přemýšlela docela dlouho... Pokud narážím tou 70-ti kilovou tlusťoškou na mě, tak kde bereš představu, že vážím 70 kg? Jsi snad má váha? Pobavila si mě... Patříš mezi ty, které se evidentně vyžívají v urážení druhých, aniž by něco věděli... A co se týče sloupku vlevo, kde je psaná váha? Vidíš tam snad něco psaného? Ne, nic konkétního... Navíc toto není ani první blog, který mám/měla jsem, takže pochybuju, že si dokážeš udělat představu, kam až jsem zašla a jaké to bylo... Nebo snad toto všechno víš? Pokud ano, máš prostor to ostatním napsat... Ale evidentně nevíš víc, než co si tu viděla v levém sloupku...

A všechny vaše ostatní komentáře... Děkuju vám za ně... :) Určitě budu moc ráda psát o sportu, zdravé výživě a někdy třeba i o léčbě... Když člověk chce, nic není nemožné... Usmívající se Nechci měnit blog, je pro mě poučením, kam už nechci znovu zajít...

Vaše Skinny-proana

Začít psát - ano nebo ne?

8. dubna 2016 v 14:39 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím Vás po velmi dlouhé době...
Ani nevím, jestli někdo tuto stránku ještě kdy navštíví... Má podle Vás smysl začít znovu psát? Už ne tedy v duchu anorexie, ale o cvičení, zdravé stravě...

Mám Vás ráda.

Kam dál