Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

13denní dieta

25. ledna 2010 v 19:17 |  Diety
1. den
7:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
10:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
16:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

2. den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 15dkg tvarohu
13:00 15dkg bílého masa (např. uvařená kuřecí prsa)
16:00 15dkg čerstvé zeleniny
19:00 2 vařená vejce

3. den
7:00 10 dkg ovoce (ne kompot)
10:00 10 dkg čerstvé zeleniny
13:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky
16:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
19:00 15 dkg vařeného hovězího masa

4. den
7:00 Termix popř. Smetanový jogurt
10:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu
13:00 10 dkg zeleniny
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg dietního salámu nebo šunky

5. den
7:00 2 vařená vejce + 10 dkg zeleniny
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg ovoce
19:00 10 dkg zeleniny + ¼ l mléka

6. den
7:00 10 dkg šunky
10:00 10 dkg ovoce
13:00 10 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

7. den
7:00 2 vařená vejce
10:00 10 dkg ovoce
13:00 15 dkg tvarohu
16:00 10 dkg chudého vařeného masa
19:00 ¼ mléka, kefíru nebo nízkotučného jogurtu

8. den
7:00 20 dkg ovoce
10:00 20 dkg zeleniny
13:00 20 dkg ovoce
16:00 20 dkg zeleniny
19:00 20 dkg ovoce

Trvá 13 dní, úbytek na hmotnosti je minimálně 8 kg.
ZÁSADA: třeba dodržovat čas jedení a složení jídla
Při změně času jedení třeba dodržet 3 hodinový odstup mezi 2 jídly (snídaně se může i vynechat).
Denně třeba vypít aspoň 2 litry vody (minerálky nebo bylinkového čaje).
Káva se může pít v jakémkoliv množství, ale jedině neslazená!!!!!
Po ukončení 8. dne se dieta opakuje prvním dnem, a na 14. den možno jíst všechno.
Touto dietou se mění metabolizmus, a když se člověk nepřejídá, další dva roky nepřibere.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Anež.. Anež.. | 29. října 2011 v 18:51 | Reagovat

doufám, že jsi to vyzkoušela..musí to být pecka pokud 2 roky nic nepřiberu tak je to supr...doufám, že se mi to povede, protože to s chci vyzkoušet :))

2 Mischelin Mischelin | E-mail | Web | 6. prosince 2011 v 18:00 | Reagovat

Tady se mi líbí... ;-)

3 Rolnička Rolnička | 31. května 2013 v 20:40 | Reagovat

Nechci ti do toho kecat, ale měla bys skončit tak na 50kg. Pokud chceš jít dál, tak hodně štěstí, třeba se potkáme na sezeních s poruchou přijmu potravy. Budu ti držet místo ;)

4 Iveta Iveta | E-mail | 27. května 2014 v 15:46 | Reagovat

Ahoj, chci se zeptat, jak jsi dopadla při držení této diety?:-) Ráda bych ji také vyzkoušela, ale chtěla bych vědět předem, jestli to není zbytečné:-)

5 x x | 14. srpna 2014 v 18:43 | Reagovat

Dámy, tato dieta funguje. Protože jsem malá - 153cm, vážila jsem 52 kg a dala jsem to dolů na 49. Myslím, že u "těžších" lidí je ten úbytek mnohem rychlejší a hlavně mnohem výraznější, čili určitě je možnost shodit i těch 8kg tuku, o kterých se tu píše (pokud je člověk má).

6 Omya Omya | 16. ledna 2015 v 17:28 | Reagovat

oh muj boze,dieta na zadelani si na zazivaci potize.....najdi si radsi kaloricketabulky.cz nauc se vyvazene jist a hybat se ,kdyz se tim budes ridit mas pul kila tydne dole...tohle vola jen po tom mit jojo efekt jak blazen

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama