Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Únor 2010

Učení a cvičení

27. února 2010 v 11:42 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny,
omlouvám se, ale dnes moc nestíhám... Teď se učím a učím... Na příští týden je toho moc... Odpoledne nebo navečer se chcu jít podívat do obchodů na nějaké hezké oblečení... Když nic nevyberu, tak aspoň budu mít motivaci, proč hubnout dál... Na hubené mají věci všude...
Ale kdybych měla štěstí, mám sem dát nějaké fotky pak? Abyste ohodnotili, jak v nových věcech vypadám?
Chtěla jsem napsat váhu, ale po tom, co jsem zjistila, že jsem to dostala, tak jsem se na váhu raděj vykašlala, protože bych byla pak naštvaná... Nějak mi teď menses blbne, měla jsem ho mít až ve středu... Mno nic, no...
A co dieta? Momentálně přerušeno... Nechcu to tu nějak extra rozebírat... Je to už dýl, co mám při menses problémy s minerály a nějakými živinami, takže tyto dny musím jíst zdravě a normálně, abych se nezhroutila... Ale prý se to časem srovná...
Takže večer zase napíšu a možná, že i přidám fotečky nových věcí...

Migréna...

25. února 2010 v 8:35 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte holčiny,
včera jsem měla migrénu jak... Prostě jsem nebyla schopná ničeho... Jen jsem jedla piškoty a kaši z banánu na sklidnění žaludku a pila kolu a mátový čaj... Ještě jsem měla něco na dodání energie, myslím, že nějaká hořká čokoláda (85 nebo 90% kakaa)...
Ale té koly bylo moc... Váhu jsem raděj ani neviděla...
Dneska je mi o trochu líp, takže pokračuju 13denní dietku... Už jsem měla termix...
Večer vám se dám jídelníček a zítra možná i váhu, ale to ještě uvidím... A nebo sem napíšu, o kolik jsem zatím zhubla... Co je lepší?

23. 2. 2010 - 3. den

23. února 2010 v 22:21 | Skinny-Ana |  Jídelníček
snídaně(7:30): 100 g hroznového vína(289 kJ)
svačina(10:30): 100 g červené papriky(121 kJ)
oběd(13:30): 100 g kuřecí šunky(400 kJ)
svačina(16:30): 150 ml jogurtu(292,5 kJ)
večeře(20:00): 150 g masa(?)

spokojenost: Dnešní den vcelku ušel... snad jsem tím aspoň trochu napravila ten včerejšek...
poznámka: Co myslíte, mám se už zvážit a dát sem i svou váhu? Nebo až na konci diety?

22. 2. 2010 - 2. den

22. února 2010 v 18:21 | Skinny-Ana |  Jídelníček
snídaně(7:00) : termix(472,5 kJ)
svačina(9:40) : 140 g tvaroh(386 kJ)
oběd(12:00) : 150 g masa(?)
svačina(16:00) : 150 g salátu(102 kJ)
večeře(19:00) : 2 celozrnné rohlíky(1000 kJ)

spokojenost: absolutní nespokojenost!!! zkazila jsem to!!! proč jen jsem tak pitomá!!!

21. 2. 2010 - 1. den

22. února 2010 v 18:12 | Skinny-Ana |  Jídelníček
snídaně: nic (spala jsem)
svačina(9:30) : 150 ml jogurt(292,5 kJ)
oběd(13:00) : 150 ml jogurt(292,5 kJ)
svačina(16:00) : 250 ml odtučněného mléka(387,5 kJ)
večeře (19:00) : 250 ml odtučněného mléka(387,5 kJ)

spokojenost: Na prvý (a nejkrutější) den diety myslím, že dobré, ne? Snad toho nebylo moc...

Nic nestíhám...

20. února 2010 v 9:01 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny,
tento týden vůbec nic nestíhám… Ve škole toho na nás navalili, učení máme nad hlavu… Prostě šílené…
Ale nemažte si mě v SB… O víkendech tu budu určitě… A v týdnu to snad taky budu stíhat…
Musím zhubnout a to mi bez blogu moc nejde… Takže tu budu každou volnou chvilku…
Rozhodla jsem se, že začnu bezsacharidovou, popř. nízkosacharidovou dietu… A jediná, která taková je a která pomáhá, je 13denní dieta… Nebo znáte nějakou lepší?
Pokud ne, tak od pondělí, nebo možná už od neděle, budu držet tu 13denní dietu… Léto se blíží a do plavek chcu mít nádhernou postavu… Není nikdy brzo začít…
A nejdéle od pondělí, lépe od neděle, budu dodržovat určitá pravidla… Během neděle je sem dám… Nebudou zatím tak přísné, ale pokud je poruším, tak budu mít přísný trest… To mě snad donutí je neporušit…
Včera jsem byla na plese, kde jsem si (blbka) dala aj pivo… Takže asi budu mít o 2 kg víc… Bože, proč jsem tak pitomá!!!
A dneska máme rodinou oslavu, takže to o moc lepší nebude… Pak ať se mi diví, že jsem tak tlustá, když musím aj na těchto oslavách jíst…
Ale snad to aspoň trošku napravím dnešním výletem… Jdu od 10 hod. do 15 hod. na výlet, tak snad tam aspoň protáhnu nohy a zčásti nahradím ten večer…
Držte mi palečky, brzo zase napíšu…

Vaše Skinny-Ana

Jen na skok...

18. února 2010 v 20:41 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte holčiny, dneska jsem tu jen na skok...
Váha pořád stávkuje, tak můžu jen doufat, že jsem nepřibrala... O to větší bude šok, až se zprovozní... Ale snad to bude dobré a zvládnu to...
Jinak jsem si objednala ty prášky a dneska mi přišly... Mám 30 tbl... Jen nevím, jestli je začít brát... Jako vedlejší účinky má všechno, aj takovéto účinky, ale stejně je tu ta kapka nejistoty...
Přemýšlela jsem, že bych je zkusila v tuto neděli, když nejdu do školy... Nebo pak až další víkend... Přece jen nevím, jestli třeba nebudu muset prvý den ležet, že?
Jak byste to udělali vy? Poraďte mi, prosím...
Má s těmito prášky někdo zkušenosti? Jak se berou, co když to bude moc? Apod...
Ještě oběhnu Vaše blogy a poběžím...

Vaše Skinny-Ana

Pomožte mi...

16. února 2010 v 16:28 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte,
jak se máte? Jak hubnete? Snad se daří lépe, než mě...
Poslední dobou mám plno stresu, tak doufám, že brzy to bude lepší... Nebo už se z toho zblázním...
A teď k té prosbě... Kdokoliv si tento článek přečtete, prosím, pomožte mi... Hodně jsem přibrala a potřebuju zhubnout... Sháním prášky Adipex retard... Víte o někom, kdo je prodává? Nebo kdo je dokáže sehnat? Prosím, napište mi, jsem už opravdu zoufalá...
U dyydy na blogu, jsem našla krásnou dietku, tak přemýšlím, že od neděle začnu... Je sice celkem přísná, na 3 dny, ale zhubne se krásně... Určitě jí sem pak napíšu...

Vaše Skinny-Ana

Tak zase po čase...

14. února 2010 v 16:44 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny,
tak jsem se včera večer vrátila z hor... Nebyl moc čas ani možnosti být na internetu, takže jsem nemohla obíhat... Ale teď to napravím...
Krásně jsem si zalyžovala, snížek byl úžasný... Jen byla někdy mlha, že by se dala krájet... A hlavně většinou mráz!!! Jezdili jsme i v -17°C... Asi si dokážete představit, jak pak byl člověk zmrzlý...
Ale aspoň jsem měla dost pohybu... Když vidíte mrňouse (mám jen cca. 160 cm), jak běhá ve vysokém sněhu (bylo kolem 40 cm!!!) do kopce a z kopce...
Navíc jsem začala cvičit cviky hubnoucí jógy a další posilování, tak uvidím, jestli to funguje...
Dneska se od rána učím... Už toho mám plné zuby, nebaví mě to... Proč už je maturita letos!?! Ale to stejnak nezměním...
Ale ráno jsem se zapomněla zvážit... To fakt naštve... Teď to nemá cenu, protože jsem vypila přes litr vody, do toho jídlo... Tak zítra...
Ale co mě za dnešek zvedlo náladu - nový design od Miss Lily@n@... Moc děkuju, zlatí...

Tak, psaní bylo dost, teď jdu oběhnout vaše blogy...

Vylepšený Atkinson!!!

12. února 2010 v 17:41 Diety
Víte proč je člověk tlustý? Protože se mu ukládají tuky v těle. A ty se tam ukládají díky tomu, že se vážou na cukry. Dieta spočívá v tom, že můžete jíst tedy absolutně všechno, kde ale není cukr. Tuk se pak nebude mít na co vázat.

Jíst můžete: vepřové libové, vepřové tučné, vepřová krkovice, hovězí zadní, hovězí svíčková, hovězí játra, mleté maso, směs telecí, kýta králičí, krůta celá, kuře celé, kuřecí prsa, treska, filé, pstruh, makrela, moravské uzené, turistický salám, uherský salám, krůtí šunka, gothaj, mortadella, tuňák v oleji, tuňák ve vlastní šťávě, sardinky v oleji, parmezán, olej, olivový olej, majonéza, majonéza light a dijonnaise.

To je všechno. Stručně řečeno můžete maso. Na všechno ostatní na chvíli zapomeňte. Výhoda je v tom, že můžete třeba o půlnoci sníst dvě kachny a přes to budete hubnout. Jak je to možné? Nejíte cukr a ten Vám z těla pomalu ubývá no a tuky se nemají na co vázat, takže to co sníte, to jde zase ven. Jenže tělo tuky potřebuje, je to tak? Ano. Tuky jsou pro naše tělo vlastně takovou energií. V tuto chvíli je tělo ale může brát jedině ze zásob a to také dělá. Začínají se spalovat tuky v těle! Nebudete chápat ten fofr. Kilo denně ! (První čtyři dny to může být méně). Připravovat to můžete na jakémkoli tuku, péct, vařit či jíst syrové. Používejte jen sůl. Žádné koření a žádné omáčky, kečup nebo hořčici. Hlavně žádné cukry. Ani Tiktak a jakékoli žvýkačky. Pro lepší chuť v puse použijte ústní vodu.

Tuto dietu nemá smysl držet déle než 15 dnů. Uvidíte sami, že poslední den už na váze neuberete a stejné by to bylo i po měsíci. Navíc by to nebylo asi dost zdravé. Lepší je za 2 měsíce to zase zopakovat.

Důležité je, abyste dietu ukončovali postupně. Denně můžete přidávat 4g cukru. To znamená, že až budete chtít končit, tak si už můžete dát třeba jednu střední zelenou papriku. Další den už to zdvojnásobte, třetí den zase a tak dál. Přečtěte si v nějaké lepší kuchařce v čem je kolik cukru. Hlavně končete pomalu, aby tělo nebylo v šoku. Berte to vážně !

Melounovo-popcornová dieta

12. února 2010 v 8:00 Diety
Dieta je založená na kombinaci dvou jídel, která jíme pravidelně 5x denně. Kombinuje solený popcorn s melounem. Slaný popcorn zbavuje tělo tuku a fruktóza z melounu jej vylučuje močovými cestami z těla. V průběhu diety musíte vypít nejméně 3 litry vody nebo minerálky za den. Tato dieta se nedoporučuje v době, kdy je váš organismus přetížen stresem nebo fyzickou námahou.

Snídaně: 180 g melounu a 1 šálek popcornu
Svsačina: 1 šálek melounové šťávy a 1 šálek popcornu
Oběd: 120 g melounu
Svačina: 240 g melounu a 2 šálky popcornu
Večeře: 300 g melounu a 3 šálky popcornu

Jednodenní dieta s banánem a vločkami

11. února 2010 v 8:00 Diety
Nemáte dost trpělivosti na dlouhé diety? Zkuste dietu na jeden den! Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.

Základní pravidla při expresní dietě
- množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
- jezte a pijte ve stejných časových odstupech
- dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
- poslední jídlo si dejte do 18:00
- další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu
Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny B, železo a hořčík. Minerální látky způsobí, že budete plní energie a i nálada se zlepší. Posílíte si srdíčko!

Přísady:
100 g ovesných vloček
3 ks banánů
2 ks jablek
3 lžíce medu
neslazená ovocná šťáva, ovocné čaje
minerální voda (nesycená)

Jídelníček:
K snídani obědu i večeři - si namíchejte vlastní müsli - 3 velké lžíce ovesných vloček, 1 ks banánu, 1/4 l ovocné šťávy a lžíci medu
K dopolední i odpolední svačině -můžete sníst jedno malé jablko.
Celý den -pijte minerální vodu a ovocné čaje

Kalorická hodnota: 1000 kcal!

4 kg za týden

10. února 2010 v 8:00 Diety
pondělí
snídaně: 1litr čaje
svačina: jablko + 1litr vody s citronem
oběd: sklenice mléka
svačina: 1litr vody + jablko
večeře: 0,5l čaje

úterý
snídaně: 1litr čaje
svačina: 1litr vody + pomeranč
oběd: 1litr vody
svačina: 1litr vody + jablko
večeře: 0,5litru čaje

středa
snídaně: 1litr čaje
svačina: 1litr vody +jablko
oběd: 1litr vody
svačina: 1litr vody s citronkou
večeře: 0,5litru čaje

čtvrtek
snídaně: 1litr čaje
svačina: 1litr vody
oběd: 1litr vody s citronkou
svačina: 1litr vody
večeře: 0,5litru čaje

pátek
snídaně: 1litr čaje + 1jablko
svačina: 1litr vody
oběd: 1litr vody
svačina: 1litr vody
večeře: 0,5litru čaje

sobota
snídaně: 1litr čaje
svačina: jablko + 1litr vody s citronem
oběd: sklenice mléka
svačina: 1litr vody + jablko
večeře: 0,5l čaje

neděle
snídaně: 1litr čaje
svačina: 1litr vody +jablko
oběd: 1litr vody
svačina: 1litr vody s citronkou
večeře: 0,5litru čaje

Dieta na 3 dny

9. února 2010 v 8:00 Diety
Je to jen na tři dny a můžete zhubnout 3 - 5 kilo!!!

Ráno: 1 vejce naměkko
Odpoledne: 175g čerstvého tvarohu + čaj
Večer: 175g čerstvého tvarohu + čaj

Dieta na 7 dní

8. února 2010 v 8:00 Diety
7 Denní dieta je založena na specifických jídlech, které se jí v určitý den. Dieta zbavuje tělo škodlivých látek a vede tak k váhové ztrátě. Při této dietě můžete ztratit až 6 kilo během týdne.

Pondělí: můžete jíst všechny druhy zeleniny a ovoce, mimo banánů
Úterý: jíte pouze zeleninu a to jakékoliv množství
Středa: jíte jako v pondělí
Čtvrtek: 5 banánů a 5 sklenic mléka
Pátek: 4 červená rajčata a kapustu nebo zelí
Sobota: 1 velký vařený brambor s másel a zelná polévka
Neděle: syrová nebo vařená zelenina, rýže

Strava v této dietě je dostupná, ale má velmi přísné pravidla. 7 Denní strava není velmi vyvážená a může vést ke slabosti a únavě. Toto pravděpodobně bude mít také za následek úbytku váhy. Celkově, tato strava není doporučena.

Dieta modelek

7. února 2010 v 8:00 Diety
Den první
• Snídaně: 250 g čerstvého ananasu
• Svačina: 250 g čerstvého ananasu
• Oběd: 1 banán
• Svačina: 250 g čerstvého ananasu
• Večeře: 1 banán

Den druhý
• Snídaně: 3 kiwi
• Svačina: 100 g hroznového vína
• Oběd: 4 kiwi
• Svačina: 100 g hroznového vína
• Večeře: 3 kiwi

Den třetí
• Snídaně: 200 g hroznového vína
• Svačina: 200 g ananasu
• Oběd: 4 kiwi
• Svačina: 100 g ananasu
• Večeře: 2 kiwi a 100 g hroznového vína

U diety modelek je hodně důležité dodržovat pitný režim. Denně byste měli vypít minimálně 2 litry neslazených bylinných či ovocných čajů nebo vody s citronem.

Pokud opravdu chcete zhubnout pomocí diety modelek, je velmi důležité předepsaný jídelníček dodržovat a ovoce nijak nekombinovat. Mohlo by se totiž stát, že účinky enzymů by se mohly vzájemně rušit.

Sháním...

6. února 2010 v 18:51 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny,
v rychlosti se hlásím z hor... Jídlo zatím nějak zvládám, ale musela jsem sníst 1 houskový knedlík s trochou omáčky...
Zkusím se zítra ozvat znovu, pokud to půjde...
Mám prosbu, potřebovala bych sehnat Adipex... Prosím, pomožte mi... Napište, jestli víte, kde se dá sehnat nebo pokud máte vy... Prosím, budu ráda za jakoukoliv pomoc...
Moc Vám děkuju...
Zkusím se zítra ozvat znovu, pokud to půjde...

Odjezd...

6. února 2010 v 8:39 | Skinny-Ana |  Deník
Takže asi za půl hodinku odjíždíme na hory...
Beru si s sebou jen lehké věci (rýžové chlebíky, přesnídávky, apod.), ale mamka s babičkou pekli, takže nevím, jak to dopadne... Asi si budu muset taky vzít... Ale mám zabalenou knížku jógy a spoustu učení, tak snad to nebude tak zlé...
Ale od soboty začínám naplno jíst zdravě, nebo raděj nejíst...
V sobotu napíšu článek, jak jsem na tom a mezitím sem přednastavím články, ať máte co číst, když tu nebudu...
Jen sb prosím o trpělivost, protože nevím, jak se dostanu na internet...

Hory...

5. února 2010 v 22:37 | Skinny-Ana |  Deník
Zítra jedu na hory, takže tu do další soboty nebudu...
Ale koukám, že to asi moc lidem vadit, jak tak koukám na návštěvnost a komentáře...
Ještě sem přednastavím nějaké články, jestli to stihnu, ale říkám si, pro koho bych je psala?
Chcu zhubnout, chcu být dokonalá... Vím, že by bylo snazší, kdybych k tomu měla vaši pomoc a podporu, ale...
Dneska prostě nějaká depka... O jídle snad raděj ani psát nebudu...
A další plány? Jakmile se vrátím z hor, začne tvrdá dieta a režim!!! Ale o tom víc příští sobotu...
Tak snad to někdo bude číst...

Horror...

3. února 2010 v 15:35 | Skinny-Ana |  Deník
Nesnáším je!!! Nesnáším sebe!!! Nesnáším to hnusné jídlo!!! Tak proč mi ho pořád nutí?
Ano, první den hlídání je ještě horší, než jsem si myslela... Abych vám to trochu přiblížila...
Ráno jsem musela sníst velký chleba s máslem... Chtěla jsem ho hned vyzvracet, ale když odešla mamka, přišel táta, takže to nešlo... Do školy velká svačina - jak jinak... Ale tu jsem naštěstí rozdala po třídě... Ale po příchodu domů jsem musela sníst palačinky a k tomu jsem dostala čokoládu!!!
Zkusím si s mamkou večer promluvit a říct jí, že bych chtěla držet dietu na 13 dnů, abych se naučila jíst pravidelně 5x denně... Vytisknu ten jídlníček a ukážu jí ho... Vymažu kolik člověk může zhubnout a vybavím se argumenty... Co myslíte, mám aspoň nějakou šanci?
Nevím, jak dlouho tu budu moc být... Když musím jíst a nemůžu zvracet, tak jsem si vzala projímadla (asi 7 Gutalaxu)... Mám aspoň o důvod víc říct, že je mi po čokoládě špatně... Jen už nesmím znovu omdlít...
Musím to zvládnout!!!