Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Bazální metabolismus

1. února 2010 v 8:58 |  Diety
Jak spočítat bazální metabolismus? Je to docela snadné...

Pro ženy
BMR = 655 + (9.6 x hmotnost v kg) + (1.7 x výška v cm) - (4.7 x věk)

Pro muže
BMR = 66 + (13.7 x hmotnost v kg) + (5 x výška v cm) - (6.8 x věk)

Takže, když sníte denně míň kalorií než je váš BMR, měli byste (z)hubnout.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Soleen Soleen | Web | 1. února 2010 v 14:36 | Reagovat

jeee, to je super, presne tohle sem dneska chtela hledat :D diky moc ;)

2 Zuzik Zuzik | 4. února 2010 v 12:49 | Reagovat

beer-belly.blog.cz wow super!! :) spočítala jsem si to, vyšlo mi 1369,1 .. ty vogo :D takže stačí, když budu jíst 1000 kcal denně a budu hubnout :D

3 Dee Dee An Dee Dee An | Web | 8. února 2010 v 7:08 | Reagovat

já mám 1701.4
asi začnu jíst 1500 kcal =D

4 sweet-kaya sweet-kaya | Web | 21. května 2010 v 21:44 | Reagovat

Údajně mam 1187,537...takže 800-900 kalorií od pondělí začínám na tvrdo

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama