Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Jednodenní dieta s banánem a vločkami

11. února 2010 v 8:00 |  Diety
Nemáte dost trpělivosti na dlouhé diety? Zkuste dietu na jeden den! Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.

Základní pravidla při expresní dietě
- množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
- jezte a pijte ve stejných časových odstupech
- dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
- poslední jídlo si dejte do 18:00
- další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu
Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny B, železo a hořčík. Minerální látky způsobí, že budete plní energie a i nálada se zlepší. Posílíte si srdíčko!

Přísady:
100 g ovesných vloček
3 ks banánů
2 ks jablek
3 lžíce medu
neslazená ovocná šťáva, ovocné čaje
minerální voda (nesycená)

Jídelníček:
K snídani obědu i večeři - si namíchejte vlastní müsli - 3 velké lžíce ovesných vloček, 1 ks banánu, 1/4 l ovocné šťávy a lžíci medu
K dopolední i odpolední svačině -můžete sníst jedno malé jablko.
Celý den -pijte minerální vodu a ovocné čaje

Kalorická hodnota: 1000 kcal!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sweet-kaya sweet-kaya | Web | 21. května 2010 v 21:50 | Reagovat

vypadá to well...asi zkusím až budou prachy...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama