Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Březen 2010

Těstovinový salát

31. března 2010 v 23:28 Saláty a zdravé recepty
Ingredience
  • 250 g těstovin
  • 4 rajčata
  • 1 salátová okurka
  • čtvrtka čínského zelí
  • 2 lžíce olivového oleje
  • sůl
  • petrželka nebo saturejka
Návod k přípravě
Uvařené a vychladnuté těstoviny smícháme s nadrobno nakrájenými rajčaty, okurkou a nasekaným zelím. Dochutíme kořením a solí. Podle chuti můžeme doplnit konzervou tuňáka ve vlastní šťávě či libovolnou zeleninou (paprika, pórek, kukuřice).

Moje poznámka: Vyzkoušejte jeden z mých oblíbených... Jen jsem si ho trochu obměnila - používám cherry rajčata, celozrnné testoviny (v menším množství) a čínského zelí přidám klidně o něco víc... Občas dochucuju aj zeleninkou, záleží na chuti...

Nový měsíc - nová příležitost...

31. března 2010 v 17:04 | Skinny-Ana |  Deník
Bude jen kratičký článek, protože musím jít pryč... Večer znova napíšu...
Zítra začíná duben... A co to znamená pro mě? Chcu se změnit a od apríla se chcu odrazit... Rozmyslím budoucí hubnoucí plán a večer ho dám na blog...
Ale k jídelníčku patří i pohyb... A to je věc, o kterou chcu poprosit... Pomůžete mi vymyslet nějaký cvičební plán? Nějaký, který funguje, tzn. ne jen nicotné cviky "aby to vypadalo, že se hýbu"... Potřebuju mega moc zpevňovat a cvičit...
A poslední věc, mám se vyfotit a změřit už dnes? Nebo počkáte na zítřejší ráno?

Nedokážu vás opustit...

30. března 2010 v 23:25 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojda zlatíčka moje!
Vím, že jsem vás teď dost zanedbávala... Ale to se změní! Zítra ráno začnu znova přidávat články! Bez blogu a bez vás je mi smutno... Zjistila jsem, že v tomto světě žiju už moc dlouho na to, abych ho mohla jen tak bez rozloučení opustit...
Proč ho opustit? Proč jsem chtěla odejít? Měla jsem smíšené pocity... Bojím se ana, ale zároveň ji znova chcu... Navíc na té oslavě mi říkali, že jsem krásně zhubla, že mi to moc sluší... Říkala jsem si, proč vlastně chcu dál hubnout? Vždyť nemám tak špatnou postavu, když mi ji ostatní chválí...
Když oslava skončila, chtěla jsem se o jejich tvrzení přesvědčit sama... Zavřela jsem se v koupelně, když ostatní usnuli a zkoumala svoje tělo... Ale v zrcadle najednou začaly růst ty špeky, to nechutný tělo, hnusné faldy a muldy tuků! Chtělo se mi ze mě zvracet! Ale už nedokážu sama posoudit, kdo má pravdu... Zrcadlo říká něco jiného než oči druhých...
Chtěla jsem přidat fotku, když jste o ní v anketě projevili zájem, ale netroufla jsem si... Asi po 2 měsících jsem dostala menses, tak si asi dovedete představit, jak se mi nafouklo břicho! Jsem zavodněná, že bych mohla vodou zásobovat celou Prahu! Je to humus!!! Ale snad po skončení budu mít zase hezčí břicho...
Tak mě napadlo, chtěli byste novou rubriku, kam bych přidávala třeba jednou týdně svoje míry a pokroky? Ale bylo by to spíš pro silné povahy, protože ta čísla budou určitě nemilosrdná... A další rubrikou by mohla být moje fota, která bych přidávala také jednou za týden... Ale záleží to na vás... Tak co, jak rozhodnete?

Chyba v prohlížeči...

27. března 2010 v 15:02 | Skinny-Ana |  Deník
Tak nakonec to byla opravdu jen chyba v prohlížeči... Nainstalovala jsem si další prohlížeč a najednou blog funguje bez problémů!
Dneska mám oslavu narozenin, takže jídlo nebude nic moc... Ale říkám si, že slavím jen jednou ročně, tak to pak v dalších dnech napravím...
Vím, že jsem včera slíbila článečky, ale dneska je doma všechno vzhůru nohama - úklid a další přípravy... Však to znáte, že...
Dala jsem anketu, jestli se mám dneska vyfotit a fotečku dát na blog, ať vidíte, kolik špeků musí ještě dolů... Mám totiž k narozkám nové tričko a kalhoty... Mám je sice až zítra, ale nějaké dárečky jsem si vybrala už předtím...
Snad budu mít večer ještě dost energie, abych vám sem přidala nějaký článeček a možná i ty fotečky...
Váhu a míry přidám zítra, dnes jsem se zapomněla zvážit...

Anketa a mizerný blog!

27. března 2010 v 11:22 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny, přidávám sem aspoň anketu... To je snad to jediné, co funguje... Nevím, co mám dělat, protože blog pořád nefunguje... Su ráda, že přidám aspoň takto krátký článek, ale jinak nic pořádného se mi nedaří... :( Poraďte mi, co mám dělat... V nastavení to nic není... Poradíte?

Nefunguje... :(

26. března 2010 v 23:39 | Skinny-Ana |  Deník
Zlatíčka, chtěla jsem vám napsat článek, ale opět nefunguje psaní blogu, takže by to všechno zpatlal do jednoho odstavce a nikdo by to nepřečetl... Po tom, co jsem strávila krásné dopoledne na kapačkách jsem si užila nádhernou večerní juchandu! :) Ale více o dnešku povím zítra, snad už bude blog normálně fungovat... :)

Zprávy od Tlusté Háby...

26. března 2010 v 6:56 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky zlata moje... Mrzí mě, že to musím přiznat, ale Hába prostě vítězí a chudinka Skinny je proti ní bezmocná... :( Abyste rozumněli, Hába je jméno mého tlustého já, které nechce světu ukázat tu dokonalou Skinny... :( Dnes jsem naplánovala hodně pohybu, tak snad se poštěstí... A určitě vám sem přidám článek... Nefunguje mi editor psaní, proto je to takovéto... Hold i blog si říká, že bych se měla vzpamatovat...

Kdo má zkušenost?

23. března 2010 v 23:09 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky holčiny,
opět jsem přidala na blog jogínskou očistu těla... Zajímalo by mě, jestli s tím někdo máte zkušenosti? A poradíte mi? Nechcu to udělat špatně, abych se "zasolila" a přibrala...
Jinak, jak dopadl dnešní den? Tak malá rekapitulace...
Jídelníček - podle mě to bylo příšerný, ale zlatíčka mi řekli, že to zas tak hrozné nebylo, tak jim budu věřit... Cvičení - 40 minut basketu (lítala jsem za míčem jak blázen... ), chůze, malé posilování...
Užívám teď tablety s aloe na detoxikaci organismu... Do teď se nic nedělo, ale dneska chodím od rána na záchod, takže to asi fakt pomáhá...
Pokud budete chtít, přidám nějaký článek o detoxikaci... Ale jen základní informace k tomu... Člověk může být zanešen až 10 kg odpadu! Pokud uvolníme "odpad", usnadníme tím i naše hubnutí!
Ale teď už půjdu na kutě... Dobrou noc a ráno svěží a plna energie budu psát další článek...

Šankprakšalána - jogínská očista těla

23. března 2010 v 23:04 Tipy a triky
Mimo to má i další blahodárné účinky, budete mít svěží dech, dobré spaní, zlepší se vám stav vaší pokožky, posílíte játra a zlepšíte vaše zažívání. Očista trávicího traktu sebou přináší správné využití potravy - hubení tloustnou a tlustí hubnou.

Tato očista se provádí nejlépe o víkendu, když nejdete do práce a máte klid. Den před očistou dodržujte odlehčovací den, to znamená, že jíte menší porce lehkých jídel. Celá procedura trvá asi 1,5 - 2 hodiny -až do úplného vyprázdnění. Potřebovat budete vodu a sůl (1 polévková lžíce na 1 litr vody) o teplotě přibližně 35 stupňů. Současně s pitím této vody se cvičí 4 cviky ve 4 opakováních (cviky způsobí, že se v těle otevřou "záklopky", voda hladce projede tělem.)

Postup
Vypijte sklenici slané vody a zacvičte si cviky. Pak opět vypijte další sklenici a proveďte cvičení. Podle stavu zaneseni půjdete na první WC většinou po 2-4 sklenicích. Pokud po 4 sklenicích stolice nepřijde, už nepijte vodu, pouze opakujte cvičení. Po vyprázdnění opět pijete, cvičíte a chodíte na WC tak dlouho, dokud z vás nezačne vycházet voda tak čistá, jaká se vypije. Celkem se má vypít asi 2 - 2,5 l vody. Pak do jedné hodiny po očistě je nutné sníst rozvařenou bílou rýže s 1 lžičkou másla bez soli. Po celé proceduře se teple zabalte, zůstaňte v klidu a relaxujte. Dalších 24 hodin se stravujte velmi lehce: NE mléčné a kyselé pokrmy.

V případě neúspěchu, to znamená, že ani po 4-5 sklenicích jste nebyli na toaletě, s procedurou přestaňte a nedělejte nic - voda se sama vypudí v podobě moči. Zachovejte ale stejný postup, tj. do 1 hodiny sníst rýži a dodržovat 24 hodin dietní program. Proceduru opakujte maximálně jednou za měsíc.

Cviky
1. Postavte se do mírného stoje rozkročného, prsty rukou propleťte, dlaně otočte nahoru a vzpažte. Pak proveďte úklon doleva, napřimte se a pomalu úklon doprava. Celkem proveďte úklon 4x střídavě doprava a doleva. Tímto cvičením se otevře vrátník žaludku a při každém pohybu se dostane část vody z žaludku do dvanácterníku.

2. Výchozí pozice je stejná, pravou ruku horizontálně natáhněte a levou ohněte tak, aby se ukazovák a palec dotýkaly pravé klíční kosti. Pak otočíme trupem a nataženou ruku dáváme co možná nejdál - pohledem sledujeme konečky prstů. Na konci obrátky se nezastavujeme, ale hned se vracíme do původní pozice a totéž uděláme na druhou stranu. Provede 4x střídavě na obě strany. Neprohýbáme se v kříži a nevytáčíme boky. Tímto cvičením se vhání voda do tenkého střeva.

3. Lehněte si na břicho a opřete se o pokrčené ruce. Chodidla jsou mírně roznožená, opřená o špičky. Zvedněte trup jako při kliku. Pak otáčejte hlavou a trupem, až spatříte opačnou patu (čili pokud se otáčíte doprava, musíte vidět levou patu). Vraťte se do výchozí pozice. To stejné proveďte na druhou stranu. Opakujte 4x na obě strany.

4. Podřepneme, nohy stále asi 30 cm od sebe, paty jsou u vnější strany stehen - nikoli pod hýžděmi. Ruce opřeme o kolena a pak otočíme trupem a levé koleno přitiskneme na podlahu před opačné chodidlo. Dlaně střídavě pravé stehno tlačí k levému boku a levé stehno k pravému bodu tak, abyste zmáčkli půlku břicha a tlusté střevo. Díváte se za sebe, aby byl tlak co největší. Opakujete 4x střídavě na obě strany. Tímto cvičením se dostane voda na konec tenkého střeva.


Falešná rýže po čínsku

23. března 2010 v 23:00 Saláty a zdravé recepty
Ingredience
• 1 květák (menší očištěný a nastrouhaný na jemném struhadle)
• 3 lžíce olivového oleje
• 3 jarní cibulky (rozdělené na jejich bílé a zelené části - očištěné a nakrájené na tenká kolečka)
• ½ červené papriky (omyté; zbavené semínek a nakrájené na drobné kostičky)
• 1 stroužek česneku (oloupaný a drobně nakrájený)
• 1 lžička zázvoru (oloupaného a jemně nastrouhaného)
• 3 lžíce sójové omáčky
• 3 vejce
• 1 ½ lžičky soli
• ½ lžičky mletého černého pepře

Návod k přípravě
Ve větší pánvi rozehřejeme olej a zpěníme bílou část jarní cibulky s česnekem (3 minuty). Přidáme nastrouhaný květák, osolíme, přikryjeme poklicí a dusíme 3-5 minut. Přidáme sójovou omáčku, zázvor, zelenou část jarní cibulky, papriku a podusíme asi 2 minuty. Falešnou rýži dáme uvnitř pánve na jednu stranu, druhou zakápneme olejem, vyťukneme vejce, promícháme, až se nám z nich udělá vaječina, kterou smícháme dohromady s "rýží". Ihned podáváme.


Moje poznámka: Jídlo opravdu vypadá jako rýže. Výborně chutná, rychle zasytí a obsahuje jen minimum tuků... Určitě si pochutnáte!

Chcu být čistá...

23. března 2010 v 7:09 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte holčiny, omlouvám se, že zatím nová rubrika nezačala, i za to, že jste zatím neviděli moje nové jídelníčky... Teď je ve škole velká nestíhačka... Snad se mi poštěstí dneska večer najít trochu času... Nepřestala jsem hubnout, pořád se snažím... Nezklamu vás!

Ana je se mnou...

22. března 2010 v 7:14 | Skinny-Ana |  Deník
Nesnáším je! Proč mě proboha nemůžou nechat cvičit! Cvičím tak každý den, ale dnes si umanuli, že cvičit nebudu, že je to ruší... Kecy... Ale co, tak o to víc budu cvičit po škole...
K snídani bude zase tenký plátek Fitness chleba s Cottage, ke svačině taková jablečná pochoutka, k obědu trochu cizrny se salsou (doma vyrobené) a k večeři trochu salátu... Není toho moc?
Ale i pohybu bude dost... Po škole jdu na hodinu plavat, potom doma budu na steperu - dám minimálně 500 temp (raději 1000!!! ), budu skákat přes švihadlo (to ještě uvidím, jak dlouho) a pokud se nezkazí počasí, tak si půjdu zaběhat...
Prosím, zkritizujte mi můj plán, ať vím, že zítřek bude lepší...

Su jen hloupá husa! :!

21. března 2010 v 20:50 | Skinny-Ana |  Deník
Zlatíčka,
vím, že jsem psala, že začínám jinak, že budu hubnout zdravě - malé porce 5x denně a postupně že budu jídla zmenšovat... Situace se ale změnila...
Moc se ti, Deny, omlouvám, ale ana mě ovládá čím dál víc... Chce mě zpátky a já ji chcu přijmout... Vím, že mi třeba někdo z vás začne nadávat, ale já vím, že musím... I kdyby to bylo poslední rozhodnutí, které v životě udělám... Prostě musím... Kdo nikdy neprošel anou neví, jak je těžké znova do nemoci nespadnout... Už se nedokážu udržet... Hubenost mě láká víc než kdy předtím...
Dnes odpoledne jsem měla nějakou sentimentální náladu. Probírala jsem se věcmi a objevila svůj starý bloček, kam jsem si psala oblíbená motta, modlitbu proana a další... Se slzami v očích jsem vzpomínala na tu dobu, kdy mi stačilo pouze pít vodu... Žádné zbytečné jídlo, žádné humusy... Jen já, ana a hodiny cvičení...
Chcu ten svět zpátky, už nechcu být jen ta tuctová obézní holka! Chcu být výjimečná! A výjimečná znamená hubená!
Takže část noci budu cvičit... Bude to prvá oběť, kterou dám na oltář ana, za dokonalost... Také promyslím, jaký budu mít jídelníček a zítra ráno, pokud to přes cvičení stihnu, vám ho sem napíšu... Napíšu také plány na zítřejší den...

Oblíbené motto: Raději budu mrtvá, než tlustá!

Vaše Skinny-Ana

Měl bys plavat...

21. března 2010 v 13:31 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky zlatíčka,
zrovna si letím zaplavat... Už se strašně těším... Snad nebude bazén zase plný... Mno, uvidím... Pokud ano, tak se budu ve vedlejším bazénu aspoň potápět... Každý pohyb se počítá, že?
Až se vrátím, tak napíšu a přidám první receptík do nové rubriky...

Pomoc se seminárkou...

20. března 2010 v 21:16 | Skinny-Ana |  O mě
Ahojky holčiny,
píšu seminárku na téma anorexie a bulimie... Není to tak těžké, když jsem si sama tím prošla... Ale potřebovala bych vaši pomoc...
Součástí seminárky je totiž i anonymní dotazník... Potřebovala bych, zda byste mi mohli na těch 12 otázek odpovědět...
Nejlepší by bylo přes ICQ, abych mohla rovnou zodpovědět nejasnosti u otázek...
Tímto teda prosím kohokoliv, kdo by chtěl pomoci, ať na sebe nechá v komentářích kontakt, nejlépe rovnou číslo ICQ a já se ozvu... Za každou pomoc budu moc vděčná...

Vaše Skinny-Ana

Tlusťoch píše... :!

20. března 2010 v 10:28 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte zlatíčka...
Tak tu tak sedím u počítače a přemýšlím, co bude dál... Prší, takže to nahrává depresivní náladě... Navíc jsem musela opět sníst 3 kostičky čokolády!!! Nesnáším to, ale prostě rodičům to nevysvětlím...
Vážit se budu až příští sobotu, takové je moje rozhodnutí... A doufám, že ta váha nebude tak hrozná... Ale to bych pro to musela něco udělat a ne se jen cpát a cpát... Mám přidat i svoje míry?
Ale s novým týdnem je tu nová naděje... Bude zase škola a nebudu jen sedět doma, nebudu muset jen jíst... Navíc jsem už zdravá, takže opět začnu chodit plavat... Také budu pokračovat na steperu a znova začnu skákat švihadlo...
Přemýšlím o nové rubrice... Miluju saláty (a další zdravá jídla), tak přemýšlím, že bych vám sem dávala receptíky na zdravé pochoutky, co vy na to? Líbilo by se vám to?
Večer ještě napíšu...

Bude krááásné sluníííčko...

19. března 2010 v 7:44 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojky zlatíčka, tak jak se máte?
Dnešní den vypadá jako ty předchozí a přece se v něčem liší... Dodnes jsme jedli s mojí sestřičkou normální porce jídla... Dnes poprvé vyměníme večeři za lehký salát... A od pondělí se začnou zmenšovat porce... Spolu to dokážeme!!! S každým shozeným kilogramem budeme blíž svému cíly...
A z toho plynou další otázky, kdy se mám poprvé zvážit? Mám vám sem tu váhu napsat?
Bude víkend a snad i více času se vám věnovat...
Zatím ale musím letět do školy...

A kde je sluníčko?

17. března 2010 v 7:04 | Skinny-Ana |  Deník
Vzbudila jsem se do pochmurného rána... Není poznat, jestli venku prší nebo jsou sněháňky (déšť se sněhem), každopádně sluníčko dneska nebude...
Už mám za sebou svých 500 na steperu (spáleno 72 kalorií) a také zdvihy při čištění zubů... Nohy mě příjemně brní od toho cvičení a břicho taky...
Teď mě čeká snídaně - namažu si 2 tenké chlebíky... Na jeden dám Cottage a na druhý asi tenkou vrstvu domácí lososové pomazánky... Připravím svačinu do školy, do tašky přidám věci na plavání a vyrazím vstříc novému dni...
Po plavání mě tu zase budete mít jen pro sebe...
A pokud byste si chtěli aj na ICQ, tak vám ho ráda napíšu... Jste moje zlatíčka, držíte mě nad vodou...

Postupně... Ale nakonec ukáže svou tvář...

16. března 2010 v 21:23 | Skinny-Ana |  Deník
Ahojte holčiny,
musela jsem přehodnotit to, co jsem včera napsala... Vím, byla jsem pevně rozhodnuta, ale nic nejde tak lehko... A do toho dnešek... Tak začnu od začátku...
Za dnešek jsem si vzala jen mléko (asi litr) a dva kousky celozrnného pečiva s kouskem šunky... Ale z vůle rodičů jsem musela sníst i kousek čokolády...
Co je ale horší, že se mi vrací obsese... Nedokážu ráno odejít z pokoje, dokud neudělám 500 temp na steperu, v koupelně pořád péruju na špičkách, když si čistím zuby... A takto bych mohla pokračovat ještě několik dalších okamžiků...
A proč o tom mluvím? Moc dobře vím, že tímto začala před lety má cesta anorexií... Jenže si to nepamatuju jen já, ale i rodiče... Tak si asi dovedete představit, jak to u nás doma momentálně vypadá... Kontrolují mi veškerý příjem, koukají i na pohyb, jak mi je... Já už to nevydržím...
Tak jsem se dohodla s Deny, že budeme jíst 5x denně normální porce... Od pátku si místo večeře vyrobíme salát, v pondělí začneme zmenšovat porce... A takto to půjde dál, dokud nebudeme spokojené... Pokroky a plány vám sem budu průběžně dávat...
Tento ústupem rodičům neznamená konec hubnutí, naopak! Hubnu dál, jen to musí být promyšlenější... S pohybem taky nekončím, bude každý den aspoň něco! A pokud ne, budu se tvrdě trestat!!!
Musím být ze začátku krutá, abych se nový režim naučila, ale jamile se mi to povede, bude moct ta hubená holka ve mě zazářit...

Kdo ví, co bude dál...

15. března 2010 v 18:26 | Skinny-Ana |  Deník
Su zoufalá, nevím, jak dál... Je mi ze mě špatně, nemůžu se na sebe podívat, jak se mi z těch špeků zvedá žaludek!!!
Váha se teď pohybuje kolem 58-59 kg a chcu, aby taková zůstala, nebo líp, šla dolů!!! Jenže to při domácím jídle nejde... Musím jíst a dělá se mi z jídla zle... Nechcu jíst, chcu být hubená!!! Chcu toho tolik? Je touha po dokonalosti zločin? Utlačuju tím někoho?
Odpověď zní: "NE!" Pouze chcu pomoci té krásné hubené holčině, co je ve mě... Chcu ji dát světu na odiv a ukázat, že i ona má právo žít hubený život...
Jen se bojím, že takto budu brzo znova tlustá... Vždyť jsem se tolik snažila, tak proč to znova nabrat zpátky? Už nevidím jinou možnost, než se vrátit k mia... Snad ona pomůže překonat nucené domácí orgie... Nechcu zvracet, ale co jiného mám dělat? Co mám dělat?
Bojím se, že už to jinak nedokážu, že to jinak nezvládnu... Pořád nemám menses, přestože hubená ani vyhublá nejsem... Navíc mě doktorka podezřívá z nezdravého hubnutí... Zatím se mi daří tutlat, tak snad to půjde dál...
Řekla jsem, že do léta budu mít krásnou postavu, tzn. maximálně 50 kg a fyzička!
Dnešní jídelníček by bylo škoda psát... Byla tam i malá kobliha a rizoto...
Jediné, co mě pořád může těšit je fakt, že vykrmování posledních dvou dnů se zatím neprojevuje na postavě, a proto mám pořád šanci navázat tam, kde jsem hubnutí před málo desítkami hodin skončila... Uvidím, jak dlouho to vydržím a jakou dietu zvolím... Chcu tu 13denní, ale nevím, jestli nevynechám první den, protože je docela stresující a zítra máme skoro do půl 5... Nebo mám vydržet i ten? Co si o tom myslíte?
Nebo dám teď aspoň 3 dny čokoládovou dietu... Snad mě zbaví chuti na sladké... Ono 200 g (max. 300 g) je docela dost, takže to zasytí a pomůže i v hubnutí, což je fajne... A také bych pak třeba mohla na čokoládu zanevřít a mohla by mi přestat na čas chutnat, co myslíte?
Držte mi palečky...