Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Červenec 2010

Změna...

20. července 2010 v 22:31 | Skinny-proana |  Deník
Takže je tu malá změna...
S dietkou od zítřka začít nemůžu, protože se starý sporák rozbil a nový se shání... K dispozici mám jen malou ploténku, kde maso nějak rozumně nepřipravím... Takže zkusím, jestli se mi podaří to do víkendu vymyslet, že bych mohla začít od pondělka... Ale zatím opravdu nevím...
Samotnou mě to štve, protože prázdniny ubíhají a já chcu po nich odcházet s krásnou postavou... Takto ji mít rozhodně nebudu...
A co si myslíte o zvracení? Pomůže mi to? Mám se to znova zkusit?

Skinny-proana

Dieta z New Yorku

20. července 2010 v 11:11 Diety
Tato dieta se dělí na tři dietní fáze:
Fáze 1
Tato fáze trvá dva týdny a je považována za tu hubnoucí. Během této fáze prostě vypustíte jídla ze skupiny A, E, Ch, K, M a O. Vaše pokrmy by se proto měly skládat hlavně z proteinů - vaječné bílky, kuřecí a krůtí maso nebo ryby. A k tomu samozřejmě hodně zeleniny!
Fáze 2
Po další dva týdny byste měli dále shazovat kila, ale už ne tak radikálně. K vašemu běžnému jídelníčku si můžete přidat jednu z A, E, Ch, K, M nebo O skupin.
Fáze 3
Tohle období je takzvaně na zbytek života, takto by měla vypadat vaše životospráva v budoucnu stále. Během této fáze děláte prakticky totéž jako v předešlých, jen k snídani si můžete přidat o 100 až 150 kalorií sacharidů. Pokud začnete přibírat, vraťte se k fázi 2!
Čeho jíst hodně
Tuto dietu se rozhodla držet i topmodelka Heidi Klumová (33) ve chvíli, kdy měla osm týdnů po porodu syna předvádět prestižní prádlo značky Victoria's Secret. Její jídelníček obsahoval hlavně květák, řapíkatý celer, chřest, fazole, houby, ořechy, čerstvého i konzervovaného lososa, kuřecí prsa, vaječné bílky, brambory a jablka.
Čeho se vyvarovat
A - alkohol
Uvolní vás, ale zároveň podpoří chuť na potraviny ze skupiny E, Ch, K, M a O. A taky obsahuje opravdu velké množství kalorií!
E - extra cukry
Úplně se vyhněte přidaným cukrům a slazení jídel a pití.
Ch- chleba
Pečivo je plné tzv. prázdných sacharidů, které podporují apetyt a nutí ke zbytečnému přejídání.
K - káva
Pití kávy vede k zadržování vody, raději si dopřejte zelený čaj.
M - mléčné produkty
Obsahují velké množství laktózy, cukru, který není příliš dobře stravitelný, takže mnoha lidem způsobuje nadýmání.
O - ovoce
Je sice bohaté na vitaminy, ale také na přírodní cukry, které útočí na náš štíhlý pás.
Jídelníček pro fázi 1 a 2:
Snídaně: Omeleta z vaječných bílků s vaší oblíbenou zeleninou. Tato snídaně bohatá na proteiny vás zasytí na delší dobu. A pokud nemáte moc času, udělejte si alespoň proteinový nápoj.
Svačina: Vaše svačina ve fázi 1 by měla obsahovat málo tuků a sacharidů, a naopak hodně proteinů. Dejte si tedy vařené bílky, přírodní mandle ve slupce nebo tuňáka.
Oběd: Skvělá je kombinace čistého proteinu, jako je losos, tuňák nebo kuřecí maso, podávané s vaší oblíbenou vařenou zeleninou.
Svačina: Stejně jako dopolední svačina by neměla obsahovat tuky a sacharidy, a naopak by měla být složená z proteinů.
Večeře: Dejte si něco podobného jako k obědu nebo vypijte proteinový koktejl.

Doma - plná síly a odhodlání...

19. července 2010 v 23:25 | Skinny-proana |  Deník
Ahojte holčiny!
Tak jsem konečně doma... Vrátila jsem se sice už ráno, ale pak jsem hned letěla do práce, tak vám píšu až teď...
Musím zkusit oběhnout vaše blogy, aby jste aj vy trochu chodili ke mně... Snad mi to tento internet dovolí a umožní...
Jinak jsem se rozhodla, že od středy začnu Newyorskou dietu... Doma ji mám najitou sice dlouho, ale až teď, když vidím pokroky u Dee Dee An (Kitty Blood), jsem se rozhodla ji také vyzkoušet!
Vypadá to, že by se při ní nemuseli hubnout jen voda a svaly... Uvidím, jak bude zabírat...
Tímto se na vás obracím s dotazem, je meloun ovoce nebo zelenina? Potřebuju to vědět kvůli té dietce... Tu vám sem mimochodem v nejbližších dnech dám...
Hodně štěstí do hubnutí!!!

Skinny-proana

Stěhování a pomalý internet

15. července 2010 v 8:53 | skinny-proana |  Deník
Ahojte zlatíčka!
Omluvte, že jsem se nezvládla dřív ozvat... Stěhuju se a mám možnost jen pomalého internetu z flashky... Už jen to, abych se dokázala přihlásila na blog trvalo věčnost...
Věřte, že tu chcu dál s vámi být a chcu pokračovat v hubnutí!
SB mi snad nepřítomnost odpustí, ale potřebovala bych na jejich obíhání celý den... Ty stránky se vůbec nenačítají... Jakmile se to zlepší, hned budete mít ode mně komentíky!
Teď odjíždím na chatu... Znáte to voda, švihadlo, běhání schodů... Už se těším...

Skinny-proana

Po delší odmlce...

8. července 2010 v 20:44 | Skinny-proana |  Deník
Ahoj, zlatíčka...
Omlouvám se, že jsem sem dlouho nepsala... Ale mí rádoby přátelé objevili tento blog... Ale povedlo se mi je přesměrovat na můj původní blog, kde jsem smazala všechny články a změnila design... Takže snad už tady bude bezpečno...
Založila jsem sice nový blog, ale tohoto mi bylo líto... Navíc na nový nikdo nechodí, přestože se snažím... Rozhodla jsem se, že zkusím pokračovat tady... Ale psát budu asi aj tam...
Léto se začíná rozjíždět a s tím vzrůstá aj má touha zhubnout!
Takže přes noc pořádně popřemýšlím, jaké diety zvolím, a půjdu pořádně do toho! Já to dokážu! Už kašlu na ostatní! Teď prostě budu já a moje vůle zhubnout!!!
Budu ráda, pokud ke mně znovu začnete chodit a podpoříte mě...