Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Březen 2011

Konečně nachystáno!

31. března 2011 v 22:46 | Skinny-proana |  Deník
Tak su zase tady! Uznávám, že o něco později, než jsem slíbila, ale dřív jsem to nedokázala...
Už se mi podařilo zkompletovat dietku na 12 dní... Ale začnu s ní asi až další neděli... Je v ní totiž hodně důležitá pravidelnost... Jenže musím zítra, v sobotu a v neděli do práce, kde není na jídlo skoro čas... Do té doby si dietu upravím podle sebe... Nejspíš bílkoviny nebo mléčnou dietu...
Pořád doufám, že zhubnu, že se mi zadaří... Děkuju všem za podporu...

Změna plánu

30. března 2011 v 11:12 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím vás,
píšu jen v rychlosti, více vám vysvětlím večer v článku... Nakonec jsem Dietu modelek nezačala, ale našla jsem si jinou na 12 dní... Snad ji do víkendu budu mít doma a budu moct začít... Večer vám o ní napíšu trochu víc, ale název si nechám zatím pro sebe a až podle mých pokroků a zkušeností se svěřím aj s tímto... Mohla bych tak nějaké to kilo zhubnout... A hlavně nehrozí takový jojo efekt, pokud se nezačnu přejídat... Ale to ani neplánuju... Už jen menší porce jídla, převážně zelenina a nízkotučné výrobky... Držte mi palečky...
Teď už musím pomalu utíkat do práce... Vracím se v 20 hodin, takže další článek bude nějak takto...

Narozeniny...

28. března 2011 v 22:56 | Skinny-proana |  Deník
Tak píšu po víkendu...
Snad omluvíte absenci jídelníčků, ale dnes mám narozeniny, takže byl slavící víkend... Je to přece jenom jednou za rok, tak se to musí oslavit...
Zítra si nakoupím potraviny na Dietu modelek a začnu... Přidá se ke mně někdo?

25. 3. 2011

26. března 2011 v 8:08 | Skinny-proana |  Jídelníček
budíček (6:30)
snídaně (8:00): tyčinka CeliHope
svačina: nic
oběd (12:00): kuřecí maso, bramborová kaše (malá porce)
svačina(14:30): rozmixované ovoce, bílý jogurt
večeře (18:00): toasty (celozrný bezl. chleba, plátek 20% eidamu, plátek kuřecí šunky)
pití: voda, kafe (bez cukru), malinový džus
pohyb: chůze (4 hodiny)
poznámka: Dnes moc pohybu nešlo, ale jídlo nebylo tak zlé... Chtěla bych od pondělí ovoce, přidáte se někdo? Nejspíš Dieta modelek...

24. 3. 2011

24. března 2011 v 22:07 | skinny-proana |  Jídelníček
budíček (9:00)
snídaně (10:00): 2 plátky bezl. chleba, 2 plátky kuřecí šunky
svačina: hrozno
oběd: nic
svačina: nic
večeře (17:30): toasty (celozrný bezl. chleba, plátek 20% eidamu, plátek kuřecí šunky
pití: voda, kafe (bez cukru)
pohyb: chůze, plavání (1 km), jízda na kole (20 km)
poznámka: Za dnešní den su vcelku spokojená, co myslíte? Hlavně za ten pohyb su ráda... Tak kritiku sem...

23. 3. 2011

23. března 2011 v 20:51 | Skinny-proana |  Jídelníček
budíček (9:00)
snídaně (10:00): 2 bezlepkové čokoládové minicroisanty (opravdu maličké)
oběd (12:00): dušené kuřecí maso, pórek, rýže
svačina (13:00): Deli oříšková
svačina (15:00): sandwich (2 plátky bezl. chleba, plátek šunky, plátek 20% eidamu, ledový salát)
svačina (17:00): sojové mléko, Deli oříšková (zbytek od předchozí svačiny)
večeře (19:00): Pausa ciok (637 kJ)
pití: voda, 100% pomerančový džus (v poměru 1:1 s vodou), 2 kafe (bez cukru)
pohyb: chůze, zaměstnání, domácí práce (prádlo, nádobí, nákup)
poznámka: Dnes se sebou nejsu vůbec spokojená... Bylo to moc jídla... Od 12:45 do 19:15 jsem byla v práci... Tu Deli a večeři jsem si vůbec nechtěla dávat, ale kolegyně pořád rýpali, že nejím apod... Říkám si, že je to pořád jen začátek hubnutí, polepším se... Už zítra budu lepší než dnes...

Hubnutí se vrací...

22. března 2011 v 23:24 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím vás, holčiny.
Máte pravdu, zase jsem tu strašně dlouho nebyla... Tak se nemůžu ani divit, že za mnou nechodíte ani vy... Dohodla jsem se s jednou holčinou (nevím, jestli by si přála, abych jmenovala), že si budeme psát jídelníčky a po měsíci si je posílat... Ale ráda bych vás poprosila aj o vaši podporu... Pomůžete mi dotknout se dokonalosti?
Nevím, jak často se mi podaří sem přidávat články, takže možná nějaké přednastavím, aby blog nestál jako teď... Do léta chcu mít krásnou postavičku a maximálně 50 kg... To je při mé výšce pořád dobré...
Rozhodla jsem se, že teď zkusím připravenou dietu. Jenže mám celiakii (nesmím pšenici, žito, ječmen a oves), takže domlouvám jeji úpravu. Zatím pořád upravujeme, takže to bude až tak za týden nebo dva, tak uvidím. Držte mi palce, ať se mi to podaří. Podle mých dojmů vám o ní pak povím a třeba aj doporučím.
Od zítřka budu přidávat jídelníčky, abyste věděli, jak špatně na tom su. Naštěstí váha je pořád mezi 57 kg a 57,5 kg. Takže do léta zhubnout tak 8 kg. Co myslíte, je to reálné? Dokážu to?