Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Březen 2013

Výsledky hubnutí

24. března 2013 v 9:38 | Skinny-proana |  Deník
Tak mám za sebou 28 dní dietky, takže je na čase přidat nějaké výsledky a okomentovat snahu.
Na této dietě se mi líbilo, že jsem často mohla jíst tolik jídla, kolik jsem chtěla. Na druhou stranu, týkalo se to převážně zeleniny, což je pro ostatní diety docela normální. Smějící se Jinak samotné recepty byly z velké části chutné, o to bylo snazší dietu dodržet. Usmívající se
A výsledky? Když jsem v pondělí stoupla na váhu, měla jsem 57,8 kg. Takže jsem zhubla vlastně jen 2 kg za celkovou dietu. Není to moc, já vím, ale chtěla jsem zhbnout tak 2-3 kg, takže jsem předsevzetí splnila.
Potom jsem vzala do ruky krejčovský metr a... Zůstala jsem čučet, protože jsem zhubla za pouhý měsíc 4 cm přes břicho a 6 cm přes zadek! Prostě úžasné! Usmívající se
A nějaký komentář nakonec? Já su s výsledky spokojená. Sice váha nic moc, ale tu na první pohled nikdo neuvidí, centimetry jsou naprosto úžasné! Takže kdo chcete, určitě zkuste. Usmívající se

17. 3. 2013 (28. den)

17. března 2013 v 19:00 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: chleba s medem a ořechy
svačina: nic
oběd: boršč
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: mozzarella, rajčata
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, práce (7 hodin), mytí auta (1 hodina)
poznámka: Dneska jsem jen domyla okna na autě a bylo. Jinak klasicky mytí nádobí, vaření a další. Mám už poslední den diety, tak se těším na zítřek, co se ukáže na váze. Doufám, že to bude nějaké krásné číslíčko. A aj kdyby ne, tak na centimetry se mi povedlo hezky zhubnout, tak su ráda. Váha půjde postupně dolů. Usmívající se

16. 3. 2013 (27. den)

17. března 2013 v 15:39 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jáhly, ořechy, švestky, med
svačina: nic
oběd: boršč
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: filé, celerové hranolky
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, práce (7 hodin), mytí auta (2 hodiny)
poznámka: Dneska jsem si užila mytí auta, která má v neděli ještě pokračování. Navíc po směně v práci, bylo to únavné. Večer jsem padla do postele a byla jsem ráda, že su ráda. Smějící se

15. 3. 2013 (26. den)

15. března 2013 v 19:31 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jogurt (mandle, vlašské ořechy, 2 lžíce medu, skořice)
svačina: nic
oběd: hrachová polévka
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: jáhly, ořechy, švestky, med
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, laborky ve škole (7,5 hodin), dobíhání vlaku a autobusu
poznámka: Dneska se nám v laborce moc nedařilo, takže jsme tam byly poměrně dlouho. Ale aspoň jsem měla dost pohybu. Usmívající se Jinak se mi dieta pomalu blíží ke zdárnému konci, tak už se těším na výsledky. Doufám, že se dostanu k tomu, abych napsala o víkendu nějaký delší článek a okomentovala snažení... A jak se daří vám? Usmívající se

14. 3. 2013 (25. den)

14. března 2013 v 18:31 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: pohankové vločky zalité sojovým mlékem, stouhané jablko, ořechy, med
svačina: nic
oběd: těstoviny se špenátem
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: mozzarella, rajčata
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, laborky (5 hodin)
poznámka: Dneska byly zase laborky, tak jsem tomu cvičení moc nedala. Ale su aj tak hotová. Zítra odpoledne hodlám zase cvičit, protože už musím! V pondělí bude finální vážení, tak abych měla na váze nějaké krásné číslo. A rozhodla jsem se, že jako výchozí váhu budu brát váhu těch 59,8 kg, což jsem měla předtím. Tak uvidíme, jaké to bude. Menses končí, takže už by to neměl ovlivňovat. Ale oblečení je mi větší, na centimetry jsem zhubla určitě! Usmívající se

13. 3. 2013 (24. den)

13. března 2013 v 21:10 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jáhly, ořechy, švestky, med
svačina: nic
oběd: filé, salát z červené řepy
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: hrachová polévka
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, vaření
poznámka: Dneska jsem pohybu moc nedala, vím. Ale byla jsem do večera ve škole, domů jsem se dostala až k 19. hodině, takže už nešlo stíhat nic dalšího. Jen jsem uvařila, osprchovala se a teď už pomalu mizím do postele. Zítra se tu nejspíš neukážu, takže článek čekejte nejspíš až v pátek.

12. 3. 2013 (23. den)

12. března 2013 v 21:31 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: salát (mrkev, jablko, ořechy, med, skořice)
svačina: hrst mandlí
oběd: perkelt, sýr
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: krůtí prsa obalená v mandlích, salát z červené řepy
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, posilování (1 hodina)
poznámka: Dneska jsem zase byla v posilovně, tak jsem měla hodinu šílený trénink. Navíc jsem v noci nemohla spát, protože psi od souseda pořád štěkali, takže jsem měla co dělat, abych ráno vylezla z postele. Oběhnu vás zítra, protože teď už se do té postele zase těším... Tak dobrou noc. Usmívající se

11. 3. 2013 (22. den)

11. března 2013 v 21:14 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: pohankové vločky zalité sojovým mlékem, stouhané jablko, ořechy, med
svačina: hrst mandlí
oběd: těstoviny s kedlubnem
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: kuře s celerem
pití: voda, kafe
pohyb: chůze
poznámka: Na dnešek sjem spala asi 4 hodiny, takže su hrozně unavená. Pohyb byl zase jen klasické dobíhání spojů (autobus, vlak), bez toho to u mě nejde. Smějící se Ráno jsem se nakonec nevážila, protože mám stále menses, tak nechcu být zklamaná. Zvážím se nejspíš až příští týden. Mým cílem bylo zhubnout tak 2-3 kg za tento jídelníček, tak snad se mi to podaří. Usmívající se

10. 3. 2013 (21. den)

10. března 2013 v 20:39 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jáhly, ořechy, švestky, med
svačina: hrst vlašských ořechů
oběd: dušená kuřecí stehna, celerové hranolky, okurka
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: dušená kuřecí stehna, celerové hranolky, okurka
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, úklid (drhnutí koupelny, záchoda, kuchyně), vaření
poznámka: Řekla jsem si, že je čas pořádně uklidit, takže jsem to vzala zgruntu. Uklidila jsem si celou koupelnu, vydrhla dlaždičky, umyla vanu, umyvadlo, odkládací plochy... To samé na záchodě. Ještě zbylo pár sil, tak jsem se vrhla aj na kuchyň, takže linka se blýská čistotou, sporák je zase krásně bílý, lednice je umytá... Prostě krása. Usmívající se Už jen zítra vytřu a bude to hotové. A zase jsem strávila asi 4 hodiny vařením. Jídla jsou chutná, ale je to všechno hodně pracné, když si vezmu, kolik nádobí se ušpiní a co všechno je potřeba... Ale dělám to pro sebe a krásnou zdravou postavu. Usmívající se

9. 3. 2013 (20. den)

9. března 2013 v 19:00 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: chleba s medem a ořechy
svačina: mandle
oběd: dušená kuřecí stehna, celerové hranolky
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: brokolice, krůtí prsa obalená v mandlích
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, nakupování
poznámka: Dneska jsem si udělala výlet a užívala si nakupování. Nebo spíš, obcházela jsem obchody v obchodním domě a koukala, co by mě zaujalo. Vybrala jsem jedny úžasné kalhoty (velikost S) a nádhernou šedou mikču. U té bohužel neměli mou velikost (XS), tak jsem si koupila S. Ale aj tak mi sedí. Udělala jsem si radost. Usmívající se

8. 3. 2013 (19. den)

9. března 2013 v 17:13 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: pohankové vločky zalité sojovým mlékem, stouhané jablko, med
svačina: nic
oběd: filé, celerové hranolky
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: perkelt, brokolice, sýr
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, laborky ve škole (6,5 hodiny), posilování (30 minut)
poznámka: Zkoušela jsem už zase posilovat. Byla to sice jen půlhodina, ale aj tak si myslím, že je to dobré. Budu určitě pokračovat. Usmívající se

7. 3. 2013 (18. den)

7. března 2013 v 19:11 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jogurt (mandle, vlašské ořechy, 2 lžíce medu, skořice)
svačina: hrst ořechů (mandle)
oběd: salát z červené řepy, tuňák
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: krůtí prsa obalená v mandlích, rajčata
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, laborky ve škole (6 hodin), dobíhání vlaku a autobusu
poznámka: Tak se anémie zatím nelepší, ale to se zvládne. Nejvíc jsem to viděla, když jsem dnes chtěla běžet. Byla jsem hrozně unavená a nemohla to udýchat, přestože fyzičku mám. Beru si tabletky železa, tak doufám, že se to brzy srovná.

6. 3. 2013 (17. den)

7. března 2013 v 16:59 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jáhly, ořechy, švestky, med
svačina: hrst kešu ořechů
oběd: zeleninová polévka, salát z červené řepy
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: zeleninová polévka
pití: voda, kafe
pohyb: chůze
poznámka: Dneska jsem si chtěla odpočinout. Mám problémy se železem v krvi, takže když mám menses, tak se anémie zhoršuje. Není to způsobeno jídlem, jen se mi železo nějak nevstřebává... Ale to se po skončení menses zase zlepší.

5. 3. 2013 (16. den)

7. března 2013 v 16:56 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: salát (mrkev, jablko, ořechy, med, skořice)
svačina: hrst para ořechů
oběd: fazolové lusky, salát z červené řepy
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: mozzarella, rajčata, okurka
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, posilování (1 hodina)
poznámka: Dneska jsem si našla konečně víc času na cvičení, tak jsem posilovala, hlavně břicho a zadek. Usmívající se

Váha (4. 3. 2013)

4. března 2013 v 21:09 | Skinny-proana |  O mě
Jak to bylo s mou váhou? Přiznávám, že jsem se to sem neodvažovala před týdnem napsat, protože mě to strašně štvalo, jak to je...
Začínala jsem s váhou 59,0 kg, to jsem tu měla aj napsané. Přišel první týden diety, kterou jsem poctivě dodržovala, aj nějaký ten pohyb byl. A výsledek? Váha 59,8 kg!!! Křičící Po vší té snaze jsem ještě přibrala!!! Chtěla jsem s dietou hned skončit. K čemu ji také držet, když je váha taková, jaká je?!
Ale vydržela jsem a dál poctivě vařila podle receptů v knize... Dneska jsem měla obavy, jaké to bude, jaká čísla uvidím. Zase stoupla na váhu... A? Váha 58,4 kg!!! To je naprosto skvělé, když si vezmu, že jsem to ještě dneska dostala a to mívám tak o 1-2 kg víc jak normálně.
Co k tomu můžu říct? Snad jen to, že se těším na další týden, až už budu mít po menses a uvidím tu nezkreslenou váhu. Doufám, že budu mile překvapena. Usmívající se
Vaše Skinny-proana

4. 3. 2013 (15. den)

4. března 2013 v 21:01 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: chleba s medem a ořechy, šťáva z grepu
svačina: hrst oříšků (para ořechy)
oběd: kuře s celerem, cherry rajčata
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: boršč
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, běhání po schodech ve škole
poznámka: Vůbec se mi dneska nedařilo najít učebnu a měla jsem jen 10 minut, tak jsem lítala po škole jako blázen. Smějící se

3. 3. 2013 (14. den)

4. března 2013 v 20:57 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: salát (kiwi, banán, ořechy, med, skořice)
svačina: hrst oříšků (kešu, mandle)
oběd: kuře s celerem, rajčata
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: brokolice se zázvorem, sýr
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, práce (7 hodin)
poznámka: Zase jsem si užila v práci, takže jsem pořád lítala a nezastavila se. Vím, že to není cvičení v pravém slova smyslu, ale když rovnám věci, na které nedosáhnu a musím lézt po štaflích pořád nahoru a dolů, tak to dá také zabrat. Usmívající se

2. 3. 2013 (13. den)

2. března 2013 v 18:59 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: salát (mrkev, jablko, ořechy, med, skořice)
svačina: hrst kešu ořechů
oběd: perkelt, sýr
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: boršč
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, práce (7 hodin)
poznámka: Dneska jsem byla od rána v práci, takže bylo pohybu až až. Zítra tam jdu znovu. Pokusím se konečně napsat nějaký ten delší článek... Moc času mi kvůli povinnostem na blog nezbývá...

1. 3. 2013 (12. den)

1. března 2013 v 19:44 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: salát (kiwi, banán, ořechy, med, skořice)
svačina: hrst oříšků
oběd: těstoviny se špenátem
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: hrachová polévka
pití: voda, kafe, čaj
pohyb: chůze, laborky (4 hodiny), úklid kuchyně
poznámka: Dneska jsem potřebovala už konečně víc umýt kuchyň od mého vaření. Smějící se Ne, že by vypadala až tak zle, ale prostě bylo potřeba. Usmívající se

28. 2. 2013 (11. den)

1. března 2013 v 19:41 | Skinny-proana |  Jídelníček
snídaně: jogurt (celé mandle, 3 lžíce medu, skořice)
svačina: hrst ořechů (mandle, kešu)
oběd: fazolové lusky, vajíčko
svačina: jogurt (mandle, med, skořice)
večeře: salát z červené řepy
pití: voda, kafe
pohyb: chůze, laborky ve škole (6 hodin), zařizování po městě
poznámka: Zase laborky, takže jsme lítali, abychom to měli co nejdřív hotové. Potom jsem lítala po městě a zařizovala si nějaké kartičky a potvrzení. Takže pohybu až až. Usmívající se