Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Červen 2013

Chata

29. června 2013 v 7:53 | Skinny-proana |  Deník
Píšu jen rychlý článek, protože nemám moc času a mám slabý internet...
Odjela jsem včera odpoledne na chatu a budu tu až do zítřejšího odpoledne... Článek přidám až se vrátím domů, a také oběhnu vaše blogy. Jdu uklízet...
Vaše Skinny-proana

Sluníčko...

27. června 2013 v 19:24 | Skinny-proana |  Deník
Konečně tu svítilo přes den sluníčko... Konečně krásný den blížícího se letního víkendu...
Přemýšlím, co bych chtěla o víkendu dělat... Možná pojedu na chatu, ale tam kvůli dešťům opět byla voda na cestách, takže by to nebyl žádný odpočinek... Na druhou stranu bych si aspoň procvičila celé tělo a trochu se tím odreagovala od města a všeho hektického s ním spojeného...
Zatím jsem začala zdravě jíst - hlavně zelenina, ovoce, rýžové chlebíčky, jogurty... Bohužel to maso zatím není v takové míře, v jaké by asi bylo potřeba... Doktorka si stěžuje, že kvůli anemii bych neměla být vegetarián... Jenže co mám dělat, když to maso prostě nemusím tak často, jak bych měla? Nevíte? Ano, dám si občas maso, ale rozhodně na něj nemám chuť 5x týdně nebo dokonce každý den...
Pohybu bylo v práci opět dost a dost, tak jsem spokojená. Usmívající se Až začnou prázdniny, a bude chodit míň lidí, tak bych chtěla postupně umýt regály. Bude to další vlna pohybu, což potřebuju. Stala jsem se na pohybu prostě závislou! Usmívající se Pokud mu propadnete, stejně jako já, tak je úžasný a uvolňující! Usmívající se Chtěla bych si ještě něco z pohybu přidat, ale ještě uvidím, jak se rozhodnu... Přirozeného pohybu mám teď víc než dost, tak nevím, kolik mít toho dalšího...
Ještě si to promyslím, přidám sem svoje plány a budu žít svůj sen... Usmívající se

Vaše Skinny-proana

Už to tam je! :)

26. června 2013 v 16:03 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím Vás, zlatíčka. Usmívající se
Není to sice nejideálnější den, protože tu už od pondělního večera lije jako z konve bez vidiny konce a hezkého počasí... Navíc jsem nemohla cvičit, protože mamka se vrátila o několik hodin dřív a nikam nejede, takže by bylo až moc otázek... Ale v práci jsem se o to víc snažila hýbat, takže jsem udělala celkem 300 dřepů... Holky, mě tak strašně bolí nohy! Smějící se Ale ten pocit štěstí a naplnění, když vím, že pro sebe něco dělám, to je úžasné... Usmívající se
Jídelníček zatím vypisovat nebudu, ale byl založen na zdravějším jídle... Teda s výjimkou zmrzliny, kterou jsme si dali s kolegyní... Ale řekla jsem si, že to bude dobré... Kompenzovala jsem to pohybem, tak snad ze mě nebude po jednom nanuku hnusný špek... Zamračený
A konečně k té dobré zprávě... Už je na ulozto.cz ke stažení film Lehká jako dech... Je o holčině Simoně, která má anorexii a snaží se dál hubnout, a její kamarádce Marii, která je tlustá, ale nemá vůli, tak propadá spíš bulimii... Určitě to stojí za shédnutí... Usmívající se Jaký na film máte názor vy? Povídejte...
Vaše Skinny-proana

Velké zboží...

25. června 2013 v 19:51 | Skinny-proana |  Deník
Dnešní den mi připadá nekonečný... Byla jsem zase v práci, ale vůbec se mi nechtělo vstávat... Komu by se taky chtělo, že? A jak vypadalo moje ráno? Už od večera lilo jako z konve... Měla jsem otevřené okno v pokoji, ale motala se mi hlava, takže jsem nebyla schopná ho jít zavřít... Bylo mi docela zima, tak jsem se chumlala do deky...
V práci opět shon... Dneska přijelo velké zboží, tak jsem lítala po krámu a dávala nové potraviny do regálů... Kolikrát jsem musela lézt na štafle, nebo si kleknout... Prostě ideální čas pro pohyb. Usmívající se
Nic se nemá odkládat, ale já se i přesto rozhodla, že si promyslím nějaká pravidla, která bych ráda dodržovala, jakým způsobem budu cvičit, jak a co se budu učit do školy... Musím ještě udělat v srpnu 3 zkoušky totiž... Pokud máte nějaké nápady na režim, sem s nimi. Usmívající se
Zítra čekejte článek zase někdy odpoledne... Rodiče nebudou doma, takže si budu moct cvičit, jak se mi zachce! Už se moc těším. Usmívající se

Jdu Vás oběhnout a mizím do postele...
Vaše Skinny-proana

Do Prahy a zase zpátky...

24. června 2013 v 15:06 | Skinny-proana |  Deník
Ráno jsem se nedokázala vyhrabat z postele... Bylo toho na mě nějak moc, takže jsem vstávala až v 7 hodin. Potom rychle se obléct a utíkat na vlak... V Praze jsem zařídila, co jsem potřebovala, a pak zase honem domů.
Ale je mi nějak zle od žaludku a chvílemi se mi motá hlava, tak nevím, jak budu schopná cvičit... Nejspíš si na chvíli lehnu a pak uvidím... Jinak od zítřka do pátku mám ranní směnu v práci a budu vstávat v 4:30, takže opět budu chodit dřív spát... Ve středu budu doma sama, tak budu moct pořádně cvičit bez toho, aby mě někdo kontroloval, tak se opravdu těším. Usmívající se

pro D.: Kde si viděla rozhovor s holčinou, co ve filmu hrála anorektičku? Zkoušela jsem ho najít, ale nepovedlo se mi... Díky moc.

Lehká jako dech...

23. června 2013 v 21:30 | Skinny-proana |  Deník
Před chvílí jsem se dodívala na film Lehká jako dech a mám z toho smíšené pocity. Je šílené to takto vidět, když se to netýká mě, ale když je to u někoho druhého... Na konci často čeká smrt...
Sedím tu a brečím... Já už ani nevím, proč... Padla na mě hrozná deprese a nejde to zastavit... Chcu být krásná a štíhlá, po ničem netoužím víc... Ale možná se něco ve mně zlomilo... Co ti okolo, kteří mě mají rádi?
Umírá mi kamarádka na rakovinu a má jen málo posledních chvil... Já, vždyť přece nemůžu být tak sobecká a nechat ji samotnou?! To si ona nezaslouží... Pořád jen přemýšlím o své váze, o své postavě, o tom, jaká su... Ale co moji blízcí? Ti tu nebudou navěky... Čas plyne tak strašně rychle a smrt na nikoho nepočká... Co budu dělat, až mi vezme moje zlatíčka? Co až tu nikdo nebude? Je to pár let zpátky, co mi zemřel přítel, když ho srazila motorka... Nikdy už se nesmířím s tím, že jsem tam nemohla jeho poslední chvíle být, být mu na blízku a aspoň naposledy mu říct, jak ho miluju... Plačící
Život je krutá hra osudu a já nevím, jestli mám ještě dost sil ji hrát...
Prostě jen zavřít knihu a...
...odejít pryč...
... a doufat, že to bude příště lepší...
Vaše Skinny-proana

Neděle...

23. června 2013 v 18:58 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím vás, zlatíčka...
Dneska jsem skoro nespala, protože mám v pokoji horko a moc se to nedá... A o to víc se mi ráno nechtělo vstávat... Komu by se chtělo v 4:30, že?
V práci jsem se zase snažila být pořád v pohybu. Něco jsem zjistila! Vždy, když se chcu napít, něco si vzít nebo zákazníkovi dát tašku, tak musím udělat dřep. Tak jsem si spočítala, kolik jich bylo. A výsledek? Přes 250 dřepů za víkendovou směnu (5:15-12:30)!!! To je naprosto úžasný objev! Takže aspoň výzvu jsem si dala, i když ne v klidu domova. Ale i takový pohyb se počítá, ne? Usmívající se A tím můj pohyb neskončil! Mamka šla ven, takže jsem si zaběhala schody, zametala jsem, posbírala po domě špinavé prádlo, ale to není všechno! Rozhodla jsem se, že vydrhnu právě ty schody, na kterých cvičím! Takže jsem vzala rejžák, kybl s vodou a ručně je vydrhla. Jsou z kamene, takže jsem několikrát musela jít vyměnit vodu. Ještě jsem při tom vydrhla zábradlí - máme takové ozdobné rozetky, tak jsem se musela snažit. Trvalo mi to 2 hodiny a pak jsem byla unavená, ale cítila jsem se úžasně! Usmívající se
Jídelníček dneska vypisovat nebudu, protože nebyl zrovna nejlepší... Ale to mě nezastaví v tom, abych se zítra nesnažila ještě víc! Zítra musím jet do Prahy, takže nevím, kdy se dostanu sem, abych vás oběhla a napsala další článek...
Vaše Skinny-proana

Katastrofa!

22. června 2013 v 20:25 | Skinny-proana |  Deník
Katastrofa! Totální katastrofa! Jak jinak vyjádřit dnešní den, to nevím...
Nejen, že jsem nebyla schopná už podruhé odcvičit 30 DS, navíc jsem si nezacvičila dnes ani výzvy! Křičící
Je teda pravda, že jsem byla zase v práci a potom 2 hodiny s mimčem v bazénu, kde jsem za ním pořád utíkala a hráli jsme si... Pak jsem si trochu něco odcvičila, zaběhala schody, dala hodinu procházku s kočárkem a teď padám únavou...
Su tlustá, hnusná a nenažraná! To je další věc, hladovka se dnes nekonala, protože jsem musela jíst... Mamka hlídala, takže se nešlo vyhnout... Plačící Nemáte na to někdo rady?
Prosím o jakoukoliv radu, zlatíčka... Já už to musím dokázat! Už nesmím být dál tlustá... Plačící
Vaše Skinny-proana

Příšerná únava a hladovka??

21. června 2013 v 21:59 | Skinny-proana |  Deník
Zdravím Vás, zlatíčka...
Dnešní článek bude krátký, protože v 4:20 vstávám a už su po dnešku hrozně unavená...
V práci jsem se nezastavila, navíc nám přijelo spoustu nového zboží, takže jsem se ohýbala pro krabice, lezla na štafle a roznášela po krámě. Prostě úžasný pohyb během těch 8 hodin, co jsem tam dnes byla! Usmívající se Jediné, za co su naštvaná, je, že jsem dnes neodcvičila 30 DS... Plačící Dopoledne jsem hlídala mimčo, pak jsem šla do práce a když jsem se vrátila, tak jsem se vysprchovala, umyla nádobí, trochu poklidila a ejhle, už je noc... Plačící
Jak vypadal dnešní jídelníček? Já su spokojená, tak posuďte i vy... Usmívající se

snídaně: černá káva
svačina: citronový nanuk
oběd: citronový nanuk
svačina: nic
večeře: nic
pití: voda (6 l)
pohyb: práce (8 hodin), hlídání mimča (3 hodiny), chůze do schodů

Dneska mi bylo šílené vedro, proto jsem si dala nanuka... Připravuju si ho sama tak, že si dám do mrazáku vodu s vymačkanou částí citronu, přidám na to špejli a mám zmrzlinu. Osvěží a není vůbec tučná! A hlavně mi strašně moc chutná! Usmívající se
A na to se vás chci zeptat... Je to pak hladovka, když jsem měla citron nebo ne?
Mizím do postele s nádherným pocitem prázdného žaludku... Dobrou noc...
Vaše Skinny-proana

Miluju ten pocit prázdného žaludku...

21. června 2013 v 9:02 | Skinny-proana |  Deník
Přeju Vám krásné ráno, zlatíčka. Usmívající se
Večer mi nádherně kručelo v břiše. Ten pocit lehkosti je prostě dokonalý. Zbožňuju ho a chcu za mít pořád!
Jinak ještě upřesnění ke včerejšímu jídelníčku. Snídaně byla v 8:30 a pak následovalo cvičení. Nejdřív poskoky, běh do schodů, chůze, pak 30 DS, dřepy, kliky a práce... Další jídlo jsem měla v 14:00. Ale vzhledem k tomu, že to bylo moje poslední jídlo, tak jsem si to napsala na večeři. Ale byl by to spíš ten oběd, no... Nanuk byl cca. v 14:30, protože na krámě bylo nedýchatelno a kolegyně nám ty nanuky koupila, tak nešlo odmítnout...
Ano, jedla jsem příšerně... Křičící Myslíte, že jsem to tím pohybem aspoň trochu napravila? I tak ho bylo málo... Plačící Budu navždycky tlustá a hnusná... Plačící
Na dnešek mám ze cvičení jen 30 DS, protože ve výzvách je pauza. Ale už jsem si dala asi 10x schody a ještě v nich budu pokračovat... Ale nepřipadá mi to tak dobré cvičení, proto ho ani nevypisuju... Hlavně proto, že po schodech neběhám třeba hodinu nebo tak...
Dneska jsem se rozhodla pro minimum jídla. Chcu být krásná a hubená!
Večer bude další článek...


Vaše Skinny-proana

Je to naprd...

20. června 2013 v 20:29 | Skinny-proana |  Deník
Ano, nadpis je depresivní, přiznávám. Ale prostě to tak je. Já nevím, co víc k tomu dodat.
Začalo to hnedka ráno, kdy se mi rozbily vlastně hned 2 váhy... Ale to jsem nějak překonala a šla dál... Metr má mamka někde dole, tak radši nebudu provokovat, aby mě nekontrolovala... Snad ho zítra najdu...
A co cvičení? Ani nevím, jak mě to napadlo, ale začala jsem v 11:15 cvičit 30 DS, hned po tom výzvy... Myslela jsem, že zkolabuju, jaké mi bylo vedro. Ale vydržela jsem a mám odcvičený další den! Usmívající se Jinak zítra to bude se cvičením obtížnější, protože budu od 8 hodin hlídat mimčo a ve 12 hodin už musím být v práci... Vracím se zase kolem 19:30, takže článek opět čekejte spíš později. Ale co je další problém, tak musím být v sobotu v 5:15 v práci, takže vstávám v 4:30 a musím jít brzy spát... Naštěstí zítra je ve výzvách pauza a mám "jen" 30 DS. Ale i ta půl hodina dá zabrat...
A jak to vypadalo v práci? Mám brigádu v maloobchodě, takže dělám to, co je zrovna potřeba... A nikdo se mě neptá, jestli unesu vody nebo kolikrát musím vylézt na štafle, abych to či ono srovnala. Prostě se počítá s tím, že to udělám... Nestěžuju si na to, aspoň dělám něco pro svou postavu. Usmívající se Ale dnešek byl naprosto hnusný, protože venku bylo přes 36°C a na krámě nešla klimatizace! Já myslela, že se tam upeču... Ale výhodou je, že jsem neměla vůbec hlad, takže jsem toho moc nesnědla... Usmívající se
Ale i tak se za svůj jídelníček stydím... Zamračený Ale už jsem řekla, že ho napíšu, tak tady je:


snídaně: bezlepkový čokoládový muffin (70 g), Jogobella lesní ovoce (150 g), káva
svačina: nic
oběd: nic
svačina: nic
večeře: tuňák ve vlastní šťávě (120 g), vejce na tvrdo (100 g), chleba (30 g), Callipo jahodový (105 g)

pití: asi 4-5 litrů studené neperlivé vody


Jdu vás oběhnout, ať vidím, jak se vám daří.
Vaše Skinny-proana

20. 6. 2013 - 3. den

20. června 2013 v 20:14 | Skinny-proana |  Aktivita, cvičení
30 Day Shred - Level 1 splněno
30 denní výzva - břicho (60 leh-sedů) splněno
30 denní výzva - zadek (60 dřepů) splněno

Naštvání hned po ránu...

20. června 2013 v 10:06 | Skinny-proana |  Deník
Už od rána mám den blbec...
Zkusila jsem ještě jednou stoupnout na váhu, ale ta mi ukázala téměř 80 kg!!! To jsem v životě neměla a ani teď nemám. Takže definitivně potřebuju novou váhu. Další super věc byla, že jsem objevila svou váhu, která mj. měří i tuk, svaly a vodu. Jenže je tu zase problém! Vytekly do ní baterky. Ne moc, ale stačí to, aby momentálně nefungovala. Nemáte někdo radu? Zatím jsem jen oškrábala a snažila se očistit to, co vyteklo... Ale asi se zeptám taťky a uvidím...
Včera mě doma viděli cvičit, takže si mě mamka začíná víc všímat... K snídani mám muffin a jogurt, ale snad si to už nepokazím ničím. Tak do půl hodiny si to chcu odcvičit, když nikdo nebude doma. A potom se chystám do práce... Vracet se budu až po 19:30, takže napíšu později. Ale nějaký článek bude! Usmívající se
Vaše Skinny-proana

Vedro...

19. června 2013 v 22:27 | Skinny-proana |  Deník
Zlatíčka,
jediné, co se dá ještě říct k dnešnímu dni je - vedro! Máme starší kamenný dům, který si drží krásný chládek, ale při těchto vedrem tu mám na teploměru, co je vedle v pokoji 28,7°C!!! Venkovní pro jistotu přestal měřit...
Jídelníček jsem nezvládla, to se přiznávám. Su nemožná... Křičící Když si vzpomenu, jak jsem byla krásná a štíhlá dřív, chce se mi brečet. Je pravda, že jsem se pak léčila, ale i tak to chcu zpátky... Plačící
Jediné, co se mi dneska povedlo je, že jsem poctivě všechno odcvičila. I když to dalo zabrat, protože 30 DS jsem cvičila v 13 hodin, tak mi bylo vedro. Zítra jdu do práce, začíná mi letní brigáda, tak třeba aspoň něco spálím...
Vaše Skinny-proana

19. 6. 2013 - 2. den

19. června 2013 v 15:00 | Skinny-proana |  Aktivita, cvičení
30 Day Shred - Level 1 splněno
30 denní výzva - břicho (55 leh-sedů) splněno
30 denní výzva - zadek (55 dřepů) splněno

19. 6. 2013

19. června 2013 v 10:39 | Skinny-proana |  Deník
Dneska jsem si nějak přispala a pak jsem jen s hrůzou koukla na teploměr a viděla 27,9°C! A to ještě ani nebylo 9 hodin! Nedovedu si představit, co se bude dít odpoledne... Už teď je tu horko i v domě, který je starší cihlový a vždy je v něm krásný chládek...
Aspoň jsem si už odcvičila cviky na břicho a zadek, 30 Day Shred si nechám zase na večer, až tu bude nějak rozumně. Jak jste na tom s cvičením vy?
Jídelníček dneska přidám, snad si ho nepokazím... V lednici máme melouna, tak si asi po poledni trochu nakrájím. Mám ho moc ráda. Usmívající se
Váhu se stydím přidat, protože jsem podle váhy údajně přibrala od včerejška 12 kg, což je blbost. Takže budu muset sehnat novou váhu. Potom už snad přidám skutečnou váhu a třeba i míry.
Vaše Skinny-proana


18. 6. 2013

18. června 2013 v 21:45 | Skinny-proana |  Deník
Dneska bylo příšerné horko, teploměr tady ukázal až 36°C a já bych radši nikam nešla...
Ale přemohla jsem se a ušla jsem asi 5 km po městě, protože jsem potřebovala něco nakoupit. Koupila jsem si i jedny krásné šaty (velikosti 36 Usmívající se). Pak nějaké nákupy domů, potraviny a čistící prostředky, protože se chystám na větší úklid.
Už ráno jsem se rozhodla, že dneska začnu 30 Day Shred a výzvu na břicho a zadek. První dvě cvičení už na stránkách mám, výzvu na břicho přidám zítra ráno. Můžu vám ale říct, že mi to dalo zabrat. Vůbec ne, že by byl problém odcvičit to v kuse, ale byla jsem z toho počasí tak spocená a unavená. Nejvíc jsem se těšila na sprchu, která pak následovala. A zítra pokračujeme. Usmívající se

18. 6. 2013 - 1. den

18. června 2013 v 20:54 | skinny-proana |  Aktivita, cvičení
30 Day Shred - Level 1 splněno
30 denní výzva - břicho (50 leh-sedů) splněno
30 denní výzva - zadek (50 dřepů) splněno