Je to můj život a moje rozhodnutí.
Nikoho z vás nenavádím k hubnutí a hladovění.

Blog už není proana. Neruším ho, aby pro mě zůstal poučením, kam už nechci zajít.
Budu přidávat články o cvičení, sportu, zdravém jídle, ...

Články přidané v 10:00 jsou přednastavené.

Září 2016

Co chci v září dokázat

7. září 2016 v 10:23 | Skinny |  Deník
Ahoj, zlatíčka...
Konečně se mi podařilo sepsat vše, co bych chtěla za září dokázat, tak Vám to sem všechno napíšu... :) Budou to dva článečky, které si ještě připnu do menu vlevo, abych je měla vždy po ruce... Usmívající se
Za každé splněné cvičení si dám usměvavého smajlíka, abych si udělala radost... Usmívající se Pevně věřím, že úsměvy ze začátku měsíce budou pokračovat stále... Usmívající se A pokud splním některý z větších úkolů, co mám v plánu, tak se také objeví smajlík... Usmívající se
Možná se ptáte, proč jsem si nenaplánovala víc cvičení? Pravdou je, že stále ještě rehabilituju po operaci kolene... Cviky, které jsem si sepsala, bez problémů zvládnu, ale nechci to zase přehánět a ublížit si... Budu postupně přidávat další a další cvičení, až se dostanu k plnému zatížení kolene... Usmívající se Ale nedokážu říct, jak rychle to zvládnu, proto v plánu nic dalšího není... To budu mít jako bonus! Usmívající se
Máte i vy nějaké plány, přání, předsevzetí? Usmívající se

Vaše Skinny

Plán na září 2016

7. září 2016 v 10:22 | Skinny |  Moje plány
1) Najít si práci.
3) Zhubnout alespoň o 1,5 kg.
4) Zmenšit břicho a zadek alespoň o 1,5-2 cm.
5) Mazat si denně nohy a břicho zpevňujícím krémem.
6) Sepsat alespoň 5 zdravých receptů.
7) Přebrat skříň s oblečením. Co nenosím, darovat.
8) Poklidit a zkrášlit si pokoj.
9) Umýt okna v celém domě.
10) A to nejlepší nakonec. - Být šťastná s přítelem.

Plán cvičení - září 2016

7. září 2016 v 10:21 | Skinny |  Aktivita, cvičení
Výzvy:
denpočet opakovánísplněno
150Usmívající se
255Usmívající se
360Usmívající se
4odpočinek-
570Usmívající se
675Usmívající se
780Usmívající se
8odpočinek-
9100x
10105x
11110x
12odpočinek-
13130x
14135x
15140x
16odpočinek-
17150x
18155x
19160x
20odpočinek-
21180x
22185x
23190x
24odpočinek-
25220x
26225x
27230x
28odpočinek-
29240x
30245x



densplněno
1Usmívající se
2Usmívající se
3Usmívající se
4-
5Usmívající se
6Usmívající se
7Usmívající se
8-
9x
10x
11x
12-
13x
14x
15x
16-
17x
18x
19x
20-
21x
22x
23x
24-
25x
26x
27x
28-
29x
30x


Chůze:
Každý den ujít minimálně 10 000 kroků.
nebo
Alespoň hodinu denně procházka.

Lítáš, lítám, lítáme...

6. září 2016 v 18:31 | Skinny |  Deník
Zdravím Vás,
jak se Vám daří? Usmívající se Já pokračuju v hektickém tempu z minulého týdne... Jednak jsem doma zahájila velký úklid, abych si naplánovala rekonstrukci, práce a tak... A samozřejmě pokračuju v chození po pohovorech kvůli získání práce... Vypadá to nadějně, tak mi držte palce... Usmívající se
Co se týče cvičení, tak to vypadá také dobře... Pomalu začínám rozcvičovat koleno, tak doufám, že v příštím týdnu už zvládnu rotoped a další, trošku náročnější cviky... Usmívající se Zatím posiluju s vynecháním dřepů, poskoků a obdobných cviků zatěžujících kolena... Ale co si budeme říkat, po operaci se počítá každý pohyb... Usmívající se Když jsme u toho, má někdo z Vás zkušenosti s 30denní výzvou? Poradili byste, co si od nich vybrat? Usmívající se
KoKy, nedala bys mi sem, popř. na e-mail, odkaz k tobě na blog, kde máš svou recenzi na 30denní výzvu, prosím? Nepodařilo se mi ji najít... Plačící Díky moc! Usmívající se

Krásný den,
Vaše Skinny

Krásný týden

4. září 2016 v 19:47 | Skinny |  Deník
Přeju krásný konec víkendu... Usmívající se
Vím, že se ozývám po delší chvilce, ale měla jsem nějak nabitý program... Co je skvělé, že se konečně bavím, že si můžu užívat života, přátel, rodiny... Usmívající se
Jídelníček byl podle mého názoru pěkný, hlavně hodně zeleninky, tmavý chlebík, tvarohová vyrobená pomazánka... Usmívající se Vím, že bych ho sem mohla vypsat, ale připouštím, že jsem někde papír ztratila... Na druhou stranu, určitě mě za to neodsoudíte... Usmívající se
Co se týče receptů a možnosti dávat k nim i fota... Určitě je to v plánu, ale momentálně jsem ta jídla nevařila/nepřipravovala, takže mi dejte trochu času, prosím... Usmívající se Do budoucna tu bude také víc motivujících cvičení, receptíků a další vychytávek... Usmívající se
Těším se na další čtení a psaní... Usmívající se
Vaše Skinny